Qu’est-ce que le « syndrome de la fille chanceuse » et ce que cela signifie pour les enfants

Déplacez-vous, panneaux de vision. Comme les jeans skinny bien-aimés de la génération Y, ils ont été bouleversés par une alternative de la génération Z qui promet des résultats aussi importants que les jeans baggy à la mode soutenus par Hailey Bieber. Le nom et l’accompagnement hashtag TikTok tendance– est le « syndrome de la fille chanceuse ».

« Syndrome de la fille chanceuse [refers] à la conviction que vous êtes la fille la plus chanceuse du monde et que l’univers conspire en votre faveur », déclare Jeanette Lorandini, LCSW, fondatrice de DBT du Suffolk. « C’est quand quelqu’un croit que tout ira dans son sens simplement parce que la croyance qu’il a de la chance attire de bonnes choses. »

Pensez que l’affirmation positive rencontre la manifestation. « Vous aurez plus de chances de remarquer des opportunités qui vous mèneront à votre objectif », jure une TikToker, Emilie Leyes, qui dit faire de l’hypnose et du « brain training » pour des acteurs dans une vidéo aux plus d’un million de vues.

« Le secret est de le supposer et d’y croire avant que la preuve concrète n’apparaisse », déclare une autre TikToker, Laura Galebe. Elle dit qu’elle a eu tellement d’opportunités depuis qu’elle a adhéré au « syndrome de la fille chanceuse ».

Mais l’idée a ses détracteurs. Un professionnel de la santé mentale l’appelle « la version d’auto-amélioration d’un programme pour devenir riche rapidement », bien qu’elle comprenne pourquoi c’est une tendance. « La pensée magique a toujours été populaire », dit Kimberly Vered Shashoua, LCSW, un thérapeute pour les adolescents et leurs familles. « Cela nous donne l’impression que nous contrôlons nos vies. La génération Z est constamment exposée aux mauvaises nouvelles, des licenciements aux conflits politiques en passant par la crise des prêts étudiants. Il est logique qu’ils soient attirés par quelque chose qui les rendrait ressentir un plus grand sentiment d’agence et de contrôle. »

Les parents ne sont pas à l’abri de la multitude de gros titres négatifs et peuvent être tentés de l’essayer eux-mêmes – ou ils peuvent avoir un adolescent de la génération Z qui se penche sur la tendance TikTok. Mais les experts conseillent de procéder avec prudence, car la tendance peut invalider les sentiments et pencher vers une positivité toxique.

Voici ce que les parents devraient savoir et pourquoi certains experts suggèrent plutôt d’envisager un autre type de thérapie appelée thérapie comportementale dialectique.

Les avantages du « syndrome de la fille chanceuse »

Les prestataires de soins de santé mentale admettent que le « syndrome de la fille chanceuse » présente certains avantages. « Les affirmations positives et les mantras sont utiles pour renforcer l’estime de soi dans la réalisation des objectifs et des rêves que l’on peut avoir dans la vie », déclare Lee Philips, EdD, LCSWpsychothérapeute et thérapeute de couple certifiée.

Lorandini dit que croire que « toutes les bonnes choses viendront » peut donner aux gens un regain de confiance qui les aide à relever les défis et à établir des liens avec des personnes ayant le même état d’esprit.

« La façon dont nous pensons a une influence puissante sur notre santé et notre bien-être, et avoir un sentiment d’optimisme – un mélange de pensée positive, de comportement axé sur les objectifs et de confiance – peut faire beaucoup », déclare Lorandini.

Les inconvénients du « syndrome de la fille chanceuse »

Les experts mettent en garde contre le fait de faire du « syndrome de la fille chanceuse » un modèle pour leur vie. Shashoua dit qu’il a de multiples inconvénients, combinant notamment la positivité toxique et le blâme de la victime.

« Personnes [might] l’impression qu’ils ne s’affirmaient pas assez, ou même que leurs pensées négatives portaient malchance », dit Shashoua. « [They may think] ‘Si je suppose que ma chance est causée par mes pensées, qu’est-ce qui cause ma malchance ? Évidemment, aussi mes pensées.' »

De plus, cela peut invalider les sentiments non affirmatifs. « Faire face est une question d’équilibre », explique le Dr Lee. « Ressentir nos émotions telles que la colère peut être sain. Nous pouvons en tirer des leçons et les traiter d’une manière qui peut être calmante et apaisante grâce à une série d’utilisations de la régulation émotionnelle et du renforcement des compétences de tolérance à la détresse. »

Une approche différente : la thérapie comportementale dialectique

Les prestataires de soins de santé mentale comprennent que les gens recherchent un moyen de prendre le contrôle de leurs pensées et d’apporter de la positivité dans leur vie. Une autre approche, la thérapie comportementale dialectique (TCD), peut fournir une solution aux parents qui équilibre la pleine conscience et les changements d’état d’esprit sans minimiser les sentiments.

« Thérapie comportementale dialectique [is a] type de thérapie qui combine la pleine conscience, l’autoréflexion et l’action », explique Shashoua. « Cela aide les gens à gérer le stress et à choisir des actions qui les rapprochent de leurs objectifs.

Shashoua dit que les parents d’adolescents neurodivergents l’ont vu aider les patients à gérer le stress et l’anxiété. « Beaucoup d’adolescents neurodivergents avec lesquels je travaille sont confrontés à des sources uniques de détresse, telles que la surcharge sensorielle et l’agitation », déclare Shashoua. « La TCD nous aide à vérifier notre corps, à calmer notre système nerveux et à identifier des moyens de minimiser notre stress. »

Lorandini dit que les parents peuvent utiliser les principes de la DBT lorsqu’ils communiquent avec leurs enfants en utilisant l’approche « GIVE ».

• G : Être doux dans votre façon de communiquer.
• J `agis intéressé dans ce qu’ils disent.
• V : Être valider. « Cela ne signifie pas être d’accord avec ce qu’ils disent à tout moment, mais valider leurs émotions et leurs besoins à ce moment-là. Par exemple, ‘Je vois que tu es contrarié’ ou ‘Je réalise que c’est frustrant pour toi' », déclare Lorandini. .
• E : Gardez un facile et de manière accessible. Gardez-le léger.

Le Dr Lee dit que les parents peuvent même appliquer les principes à leur propre régulation émotionnelle, ce qui leur permet de trouver de véritables doublures argentées après avoir traité les émotions. « Comme le dit le dicton, il faut le ressentir pour le guérir, alors soyez doux avec vous-même et essayez de ne pas porter de jugement sur vos sentiments », explique le Dr Lee. « Souvent, nos déclencheurs nous donnent l’occasion de faire un peu plus de deuil ou de guérir certaines choses du passé qui doivent être traitées. »

En fin de compte, il s’agit de trouver une approche qui fonctionne pour vous, une approche authentique. « Nous devons trouver des approches fondées sur le réalisme, et non sur le pessimisme ou l’optimisme forcé », déclare Shashoua. « [Try] une affirmation comme « Je peux m’en sortir aujourd’hui », « J’apprends à m’accepter » ou « Tout ce que je peux contrôler, c’est à quel point j’essaie, et aujourd’hui je vais faire de mon mieux. » »