Ramenez les Jeux olympiques à la maison avec des Jeux dignes d'une médaille d'or

Ma sœur et moi avons eu la chance d'avoir une piscine dans notre jardin, dans laquelle nous avons passé la majeure partie de nos étés d'enfance. L'un de nos passe-temps favoris consistait à créer notre propre forme de compétition olympique de plongeon, où nous nous évaluions mutuellement (et avec les amis que nous avions à la maison) sur nos boulets de canon. Vous obteniez automatiquement un 10 si vous éclaboussiez le plus d'eau en dehors de la piscine ou si vous ajoutiez une touche créative.

Nous étions loin du niveau d’un plongeur olympique, mais c’était quand même très amusant. Nous étions comme tant d’autres enfants qui ont été inspirés par le fait de voir de jeunes athlètes monter sur le podium pendant les Jeux olympiques d’été avec une médaille d’or, d’argent ou de bronze autour du cou pour avoir maîtrisé le sport auquel ils participaient.

Que les enfants atteignent ou non ce niveau, les Jeux de Paris encouragent les parents et les enfants à être plus actifs physiquement pendant l’été. Ils soulignent non seulement l’importance du jeu actif pour leur développement, mais leur inculquent également des leçons de vie comme la communauté, le travail d’équipe et l’esprit sportif.

« C’est aussi une excellente occasion d’ouvrir la vision du monde de votre enfant en lui faisant découvrir différents pays et surtout différentes cultures », explique Taryn H. Parker, directrice des programmes et de la formation chez The Little Gym International. « En tant que marque mondiale, The Little Gym International travaille en équipe pour apporter l’inspiration des jeux d’été aux enfants de six continents différents et de 31 pays. »

Dans l’esprit des Jeux d’été, voici quelques façons de créer vos propres activités olympiques à la maison et pourquoi il est important de consacrer du temps au jeu.

Jeux Olympiques à faire soi-même

Votre famille est peut-être captivée par l'athlétisme, la gymnastique ou la cérémonie d'ouverture. Quelle que soit votre activité préférée, les Jeux olympiques ont le pouvoir de rassembler les familles, que ce soit en les regardant ou en créant votre propre compétition.

« Pour de nombreux parents, et particulièrement pour moi, les idées sont si nombreuses qu'ils ne savent pas par où commencer », explique Parker. Trouver des idées n'est pas forcément compliqué, et elle suggère de commencer par choisir un événement pour vous aider à affiner vos choix.

Si les plus petits de votre famille aiment être plus actifs physiquement, voici quelques idées :

• Épreuves d'athlétisme à domicile : Parker suggère aux parents de réimaginer les épreuves d’athlétisme comme les sauts en longueur et les sprints.
• Courses de relais dans la cour arrière : Organisez une simple course de relais dans votre jardin, avec des amis représentant différents pays en utilisant des drapeaux faits maison.
• Parcours d'obstacles à faire soi-même : Créez un parcours d’obstacles en utilisant des objets ménagers courants et des équipements extérieurs pour améliorer l’agilité et la coordination.
• Gymnastique: Dans un espace sécurisé avec des tapis de gymnastique, Parker suggère de créer votre propre routine de gymnastique de 60 secondes au rythme de la musique préférée de votre enfant. « Essayez des exercices que vous et vos enfants pouvez faire seuls : un saut, un saut à cloche-pied, une roue, une arabesque, peut-être même le fil dentaire », dit-elle.

Chaque jeu conçu au Little Gym répond à trois questions : « Était-ce sécuritaire ? », « Était-ce amusant ? » et « Avons-nous appris quelque chose ? » Parker espère que les parents se souviendront également de ces points clés lorsqu’ils créeront leurs propres jeux à la maison.

Et toutes ces activités ne sont pas forcément physiquement exigeantes. « Il y a du pouvoir à étirer notre corps, mais aussi notre esprit », explique-t-elle.

Quelques exemples incluent un événement de déballage chronométré, des événements gastronomiques où les participants préparent des plats à partir de vrais aliments ou de pâte à modeler, et un « Tri-Art-Athon », où les petits olympiens peuvent créer des motifs avec de la peinture au doigt ou des crayons de couleur.

Parker suggère également d’impliquer les enfants dans la création d’un jeu et des règles qui l’accompagnent. « Élaborer les règles et la structure d’un jeu aidera votre enfant à apprendre à résoudre des problèmes et à réfléchir de manière critique », dit-elle. « Cela aidera également les membres de la famille à se sentir vus et entendus, même les plus petits. »

Toute la famille peut également s'amuser à fabriquer des médailles pour le vainqueur des jeux. Vous pouvez également créer votre propre boîte aux trésors des jeux d'été, dans laquelle chaque membre de la famille fait don d'un jouet ou crée des chèques-cadeaux pour un câlin gratuit ou 30 minutes de temps d'écran supplémentaire.

« Avant toute chose, assurez-vous de trouver une devise familiale », explique Parker. « L'une de nos philosophies d'enseignement est la suivante : « Vous n'avez pas besoin d'être le meilleur, faites simplement de votre mieux ! » »

Le pouvoir du jeu

Accorder du temps à un enfant pour jouer est essentiel à son développement, car cela contribue à façonner ses compétences cognitives, sociales et émotionnelles. Selon l’Académie américaine de pédiatrie (AAP), les enfants doivent développer diverses compétences comme celles-ci pour pouvoir gérer le stress toxique et également promouvoir les compétences socio-émotionnelles et d’autorégulation.

Le jeu peut être défini comme tout ce que nous choisissons « librement » de faire et que nous trouvons intrinsèquement motivant, selon Anton Shcherbakov, PsyD, BCBA, fondateur de Think Psych, une entreprise de jouets d’apprentissage socio-émotionnel.

Les catégories de jeu, selon l'AAP, comprennent :

• Jeu d'objet : Lorsqu'un enfant explore ou apprend les propriétés d'un objet, cela favorise les compétences sensorielles et cognitives.
• Jeux physiques, locomoteurs ou de bousculade : Cela permet à tous les participants de gagner occasionnellement et d’apprendre à perdre avec grâce et aide à développer l’équilibre émotionnel.
• Jeux en plein air : Cela aide à améliorer les capacités d’intégration sensorielle.
• Jeux sociaux ou de simulation, seul ou avec d’autres : Les déguisements, les jeux de rôle et les jeux imaginaires favorisent le développement du langage et de la communication.

« Les enfants apprennent à tolérer la frustration, à créer, à résoudre des problèmes et à acquérir toutes sortes de compétences sociales lorsqu'ils jouent avec d'autres », explique le Dr Shcherbakov. « C'est généralement agréable et gratifiant, mais certains types de jeu peuvent impliquer beaucoup de frustration avant de faire l'expérience de la récompense interne (par exemple, les puzzles difficiles). »

Bien qu’il n’existe pas de limite de temps fixe pour le jeu, le Dr Shcherbakov suggère que celui-ci fasse partie d’une routine quotidienne. « Les enfants d’âge préscolaire et scolaire devraient avoir au moins quelques heures de jeu libre par jour (idéalement plus) », dit-il. Pour les enfants plus âgés, il suggère au moins une heure de jeu libre par jour.

Et pour nous, les adultes, le jeu est également nécessaire. « Nous jouons simplement différemment », explique-t-il. « Des passe-temps comme le jardinage, la décoration intérieure et la réparation de vieilles voitures peuvent tous être considérés comme du jeu. »

Lorsqu'il s'agit de jouer à des jeux vidéo, ils peuvent également être inclus dans le jeu, mais avec quelques réserves.

« Avec modération, ils peuvent développer des compétences de résolution de problèmes et une coordination œil-main et peuvent également favoriser les compétences sociales lorsqu'ils sont pratiqués en toute sécurité avec des personnes de confiance », explique le Dr Shcherbakov. « Les parents doivent être attentifs au contenu et limiter l'exposition des jeunes enfants à des jeux vidéo violents ou à des jeux à thème réservé aux adultes. »

Jouer pour éviter le « creux de l'été »

Le jeu peut être un outil pour éviter le « coup de mou estival ». Le manque de jeu a été lié à la prévalence croissante des troubles du déficit de l’attention/hyperactivité, selon l’AAP.

« De nombreuses formes de jeu impliquent la résolution de problèmes et l’apprentissage qui permettent aux enfants de continuer à apprendre », explique le Dr Shcherbakov. « Même les activités qui ne semblent pas forcément éducatives, comme les jeux de société, permettent de mettre en pratique et d’enseigner des compétences essentielles dans la vie quotidienne. »

Jagger Eaton, champion du monde et premier médaillé olympique américain en skateboard, convient que le jeu et les études vont de pair. « L’éthique de travail que vous développez dans votre jeunesse grâce aux études vous aide vraiment à exceller dans le sport », explique un ancien étudiant de Mathnasium. Il s’est associé à la franchise d’apprentissage des mathématiques pour le concours de bourses Ace Your Dreams cet été. Toute personne qui partage son histoire de victoire scolaire peut participer pour avoir une chance de gagner jusqu’au 31 août 2024.

Pour garder les enfants engagés sur le plan scolaire dans le cadre du thème olympique cet été, Eaton suggère une variété de jeux qui utilisent à la fois des compétences cognitives et physiques.

Certains d’entre eux incluent :

• Tournoi de la journée sportive: Transformez votre jardin en arène sportive avec une variété de défis tels que le saut en longueur, le lancer de javelot avec des nouilles de piscine, des compétitions de marelle, des courses de relais et bien plus encore. Les participants peuvent mesurer les distances parcourues et comparer les résultats pour déterminer les gagnants. Si vous n'avez pas de jardin, essayez ceci dans un parc.
• Torche olympique de mathématiques à faire soi-même : Les participants peuvent découper de petits carrés de papier de soie et les coller à l'intérieur d'un rouleau d'essuie-tout pour ressembler à des flammes. Créez un défi mathématique dans lequel les enfants résolvent une série de problèmes mathématiques pour gagner des « flammes » à ajouter à leurs torches. Le gagnant est le premier à compléter sa torche avec toutes les flammes.
• Créer des médailles olympiques : À l'aide d'assiettes en carton, de carton, de paillettes et de papier aluminium, les enfants peuvent ensuite calculer la longueur de ficelle dont ils auront besoin pour chaque collier gagnant. Pour un peu plus de pratique mathématique, mesurez et découpez des cercles de taille égale pour les médailles, en discutant des concepts de circonférence et de diamètre.

Quelle que soit l'activité que vous décidez de faire, tout type de jeu en famille donnera à chacun le sentiment d'être un gagnant de la médaille d'or. Alors, que les jeux commencent !