Sarah Jessica Parker parle des règles du sucre chez elle

En grandissant, je n’ai pas toujours été entouré des meilleurs exemples de relations saines avec la nourriture. Ainsi, lorsque je suis devenue maman de trois filles, il m’a semblé très important de bien réussir cette partie de leur éducation.

Comme tous les parents, je suis sûr que j'ai fait des erreurs en cours de route, mais j'ai essayé très fort de montrer à mes filles par l'exemple à quoi cela ressemble d'avoir une image corporelle positive et de ne pas être trop obsédée par ce que l'on mange. .

Pour moi, il s'agit de manger des aliments sains la plupart du temps, tout en dégustant des friandises lorsque l'envie me vient ou que l'occasion s'y prête. Par exemple, nous préparons des biscuits un jour de pluie au hasard, commandons un dessert lorsque nous sortons manger et de temps en temps, je dis « oui » pour ajouter leurs bonbons préférés à notre panier.

Compte tenu de mes sentiments concernant la nourriture, je suis tombé encore plus amoureux de mon idole de longue date Sarah Jessica Parker lorsque j'ai vu ses récents commentaires sur le thème des friandises et de ses enfants. En apparaissant sur Tableau 4 de Ruthie podcastle Et Juste comme ça… La star a révélé que lorsqu'elle était enfant, elle et ses frères et sœurs « n'avaient pas le droit aux cookies, et nous n'avions pas le droit au chocolat ». Ainsi, SJP a déclaré : « Tout ce que nous avons fait, dès que nous avons déménagé, c'est acheter des gâteaux et des biscuits Entenmann. »

Lorsqu'il s'agit d'élever sa propre progéniture, qui comprend les jumelles Marion et Tabitha, 14 ans, ainsi qu'un fils, James, aujourd'hui âgé de 21 ans, Parker a choisi le chemin inverse de celui de ses parents. « Chez nous, nous avons des cookies, nous avons des gâteaux. Nous avons tout », a-t-elle déclaré dans l'interview, ajoutant : « Et je pense qu'en conséquence, vous avez en quelque sorte une relation plus saine. »

Mon actrice préférée a ajouté : « Quand j'avais des filles, je ne voulais pas qu'elles aient une relation antagoniste avec la nourriture, ou qu'elles aient l'impression que c'était leur ennemi et qu'elles allaient devoir en quelque sorte, comme , occupez-vous une position avec de la nourriture.

« Mes filles auront les mêmes formes et j'espère qu'elles seront en bonne santé », a également déclaré SJP. « Ce sont des athlètes, ils aiment la nourriture et ils ont des palais différents, et vous ne pouvez pas faire aimer à quelqu'un quelque chose qu'il n'aime pas ou qu'il ne veut pas. J'espère qu'ils pourront maintenir leur affection pour l'expérience et leur plaisir de goûter et de trouver. leurs propres façons de faire en sorte que cela soit sain pour eux. »

Même si j'adore chaque mot qu'elle a prononcé dans ce podcast, je voulais interroger les experts sur le point de vue de la star sur les bonbons pour ses enfants, qui reflète étroitement le mien.

L'approche du SJP en matière de sucre est-elle la bonne ?

Comme Judy Ho, Ph.D., ABPP, ABPdN, auteur de Les nouvelles règles de l'attachement : comment guérir vos relations, reparent votre enfant intérieur et sécuriser votre vision de la viesouligne-t-il, limiter les sucreries des enfants peut envoyer un mauvais message.

« Sur le plan du développement, la plupart des enfants, en particulier les plus jeunes, ne comprendront pas pourquoi certains aliments sont « sains » alors que d'autres ne le sont pas », explique-t-elle. Parents. « Restreindre certains aliments peut entraîner de la culpabilité et de la honte lorsque les enfants les rencontrent et les consomment inévitablement, comme lors d'une fête d'anniversaire. Cela peut créer une relation émotionnelle malsaine avec la nourriture, dans laquelle certains aliments sont associés à des émotions négatives.

Selon le Dr Ho, les aliments étiquetés comme « interdits » deviennent inévitablement plus désirables. « Cela peut amener les enfants à se faufiler ou à trop manger les aliments lorsqu'ils mettent la main dessus, ce qui contribue à des habitudes alimentaires malsaines et augmente le risque de troubles de l'alimentation », dit-elle.

L’objectif est d’autoriser les sucreries avec modération et d’enseigner aux enfants l’équilibre, qui peut être différent pour chaque famille. Et bien sûr, faire honte aux autres parents pour la façon dont ils parviennent à cet équilibre est un grand « non-non ».

Tami Best, MS, RDN, IFNCP, Diététiste intégrative et fonctionnelle avec Top Nutrition Coaching, est d'accord avec le concept d'équilibre.

« Éviter complètement toutes les sucreries à la maison peut faire passer le message qu'il existe de « mauvais aliments » », dit-elle. « Les parents qui décident d'exercer un contrôle strict sur ce que leur enfant peut ou ne peut pas manger sapent leur sentiment d'autonomie, ne leur donnent pas la possibilité de s'entraîner et de développer leur confiance en eux-mêmes pour faire des choix sains, et les empêchent de voir comment leurs enfants peuvent manger. les parents équilibrent les aliments gourmands et les aliments plus riches en nutriments.

Cependant, il est important de garder à l’esprit qu’autoriser un « environnement où chacun est libre » peut également se retourner contre lui. Comme l’explique Best : « Les aliments transformés et très sucrés sont très savoureux. Ces aliments très savoureux sont conçus pour activer les centres de récompense de notre cerveau, nous incitant à en vouloir plus, augmentant potentiellement le risque d'obésité et d'autres troubles métaboliques chez l'enfant, ainsi que de problèmes de santé mentale.

Sanam Hafeez, docteur en psychologie, neuropsychologue à New York et directeur des services psychologiques de consultation globale, souligne : « Il y a une différence entre limiter et interdire. » Elle « met en tiers » l’idée selon laquelle « lorsque vous interdisez totalement les sucreries, cela peut servir à créer l’idée proverbiale du « fruit défendu » et inciter les enfants à vouloir encore plus de sucreries. »

Le Dr Hafeez note également : « L’équilibre idéal pour autoriser et limiter les sucreries pour les enfants implique de trouver un juste milieu qui favorise la santé, enseigne la modération et favorise une relation positive avec la nourriture. » Et la clé de cette approche est « d’encourager une activité physique régulière pour soutenir la santé et le bien-être en général, en équilibrant les gourmandises occasionnelles en sucreries ».

Le principal point à retenir ici est clairement que l’équilibre est primordial. Maintenant, si seulement je pouvais me tenir en équilibre sur des talons de cinq pouces comme le fait SJP, j'aurais tout compris !