Sarah Michelle Gellar partage les règles de la maison sur les réseaux sociaux
C'est souvent un grand débat à la maison : quand votre enfant doit-il recevoir son premier téléphone ? Pour Sarah Michelle Gellar et son mari Freddie Prinze Jr., la réponse est le collège.
Leur fille, Charlotte Grace, 14 ans, a un téléphone, mais leur fils, Rocky James, 11 ans, a encore du temps devant lui. L'appareil est principalement destiné à la sécurité, explique Gellar, puisque leur fille favorise un peu plus d'indépendance au début de l'adolescence.
Mais un smartphone peut être un catalyseur de plusieurs problèmes, notamment la pression des réseaux sociaux et la dépendance au téléphone. C'est pourquoi l'actrice et productrice s'est associée à l'opérateur de téléphonie mobile UScellulaire pour célébrer Journée mondiale du débranchement le 1er mars. La campagne annuelle attire l'attention sur la nécessité pour les gens de faire une pause technologique et de passer à la vieille école en se concentrant sur la connexion humaine plutôt que sur l'engagement numérique.
«Lorsque vous faites une petite réinitialisation, cela remplit votre âme», dit-elle. «Cela vous rappelle également qu'il y a d'autres choses que nous ignorons parce qu'il est facile de simplement faire défiler la catastrophe, comme nous l'appelons tous. Et j’ai toujours pensé qu’à mesure que nous devenons de plus en plus connectés numériquement, nous devenons finalement de plus en plus déconnectés.
Elle est loin d’être la seule à penser qu’une rupture numérique est nécessaire. Une enquête cellulaire américaine de décembre 2023 a révélé que 41 % des personnes ont déclaré qu'elles « pourraient profiter d'un certain temps loin de leur téléphone », tandis que près d'un tiers « souhaitent faire une pause intentionnelle ».
Les pauses peuvent également aider une personne à se concentrer sur son bien-être. C’est important car les enfants de tous âges sont confrontés à des crises de santé mentale, en particulier depuis la pandémie. Des recherches ont établi un lien entre l'utilisation des médias sociaux et la dépression chez les adolescents, ainsi que l'anxiété, le manque de sommeil et la faible estime de soi.
Il peut être difficile pour les parents d’enseigner à leurs enfants l’utilisation de la technologie et comment trouver un équilibre. Gellar dit qu'elle et son mari apprennent au fur et à mesure, mais ont trouvé que les limites de temps sont utiles sur tous les appareils que leurs enfants utilisent.
« Il s'éteint après un laps de temps que nous jugeons trop long pour eux », explique le Buffy contre les vampires étoile. « Et puis, ils doivent nous demander plus de temps. »
Cependant, gérer les réseaux sociaux peut être plus délicat, même pour elle-même.
« Il y a des moments où je vois des trucs sur les réseaux sociaux, et je me demande pourquoi n'y ai-je pas été invité ? Ou alors, j'aimerais pouvoir partir en vacances », déclare Gellar, qui apparaît en tant que juge invité dans la saison 16 de La course de dragsters de RuPaul. « Nous sommes humains et il y a beaucoup de choses à accepter. »
FOMO peut parfois être difficile à contrôler, mais ce que vous publiez ne l'est pas. C'est pourquoi Gellar et son mari ont d'abord demandé à leur fille de publier les messages qu'ils souhaitaient avant de partager quoi que ce soit publiquement. « Pour que nous puissions dire : 'Peut-être que tu devrais changer cette chanson' ou, vous savez, 'Peut-être que ce n'est pas la chose que vous voulez diffuser pour toujours' », explique Gellar, qui ajoute que sa fille vient maintenant volontairement vers eux. pour un deuxième avis avant de poster.
Sa raison ? « Il y a un niveau de permanence qu'il est difficile de vraiment comprendre en tant qu'enfant », explique-t-elle.
Ce type de réflexion est quelque chose que l'actrice fait même pour ses propres messages. « Si je dois publier quelque chose, j'écris généralement le brouillon et je le sauvegarde pendant au moins cinq minutes, puis je reviens et j'y jette un nouveau coup d'œil, juste pour m'assurer que c'est bien ce que je veux dire, que c'est ce que je veux là-bas pour toujours », dit-elle.
Cela peut être particulièrement important lorsque vous êtes un parent disposant d’une grande plateforme, car ce que vous publiez peut susciter de nombreuses critiques.
« Je fais de mon mieux pour le faire avec un grain de sel, mais il y a des moments où les gens écrivent des choses et ça fait mal », déclare Gellar, qui compte plus de 4,5 millions de followers. sur Instagram. « Je suis très chanceux que mes fans sur les réseaux sociaux soient vraiment si gentils et qu'ils écrivent les choses les plus gentilles, mais j'ai vu des doozies. »
Elle a appris à les ignorer avec l'aide de son mari, qu'elle a rencontré lors du tournage. je sais ce que tu as fait l'été dernier en 1997 et marié en 2002. « C'est presque comme les critiques : mon mari m'a dit ceci, il y a des années et des années : 'Vous voulez écouter les bonnes critiques, alors vous devez consacrer autant de temps aux mauvaises critiques,' ' » elle dit.
Alors, que fait la célèbre maman lorsqu'elle débranche son téléphone, ses obligations professionnelles et ses mauvaises critiques ? C'est soit du temps en famille, promener leurs chiens, lire un livre ou passer du temps avec ses amies mamans.
« Nous avons un groupe formidable de femmes dans notre quartier et nous essayons, quelques fois par semaine, de faire au moins une promenade pour que nous puissions tous nous rattraper », dit-elle. « Nous menons une vie bien remplie, et c'est difficile, et nous sommes parents, mais il s'agit simplement de faire en sorte que l'autre personne sache que vous êtes là pour elle. »
UScellulaire fera un don jusqu'à 50 000 $ à Unplug Collaborative, l'organisation à but non lucratif qui organise la Journée mondiale du débranchement pour mettre fin à la solitude, pour chaque personne qui participe à UScellulaire.com/unplugging.
