Sentiment accru de l'odorat pendant la grossesse - causes, comment traiter

Pouvez-vous dire ce qu’il y a au menu avant même d’être entré dans le restaurant ? L’odeur des sandwichs de charcuterie vous retourne l’estomac ?

Des études suggèrent que jusqu’à deux tiers des femmes enceintes deviennent plus sensibles et réactives aux odeurs qui les entourent lorsqu’elles sont enceintes – juste un autre de ces étranges symptômes précoces de la grossesse.^[1]

Qu’est-ce que l’hyperosmie (odorat accru) ?

L’hyperosmie est un sens de l’odorat constamment accru ou accru, et elle est très fréquente pendant la grossesse. Il a également été lié à des allergies et à certains problèmes de santé.^[2]

Quand l’odorat accru commence-t-il généralement pendant la grossesse ?

De nombreuses femmes enceintes remarquent des changements dans leur odorat au cours du premier trimestre. Mais l’importance de ces changements et leurs effets sur les femmes enceintes peuvent varier.^[3]

Par exemple, les scientifiques ont émis l’hypothèse que pour certaines femmes, ce sens aigu de l’odorat peut déclencher des nausées matinales. (Une étude a même révélé que les femmes nées sans odorat (anosmie) ne souffrent pas de nausées matinales pendant la grossesse. Qui savait ?)^[4]

Quelles sont les causes de l’odorat accru pendant la grossesse?

Comme pour tant de symptômes de grossesse, en ce qui concerne votre odorat plus aigu, vous pouvez à nouveau blâmer ces hormones de grossesse. Dans ce cas, l’œstrogène peut donner l’impression que chaque petit parfum qui flotte sur votre chemin ressemble à un assaut total sur vos narines.

Que puis-je faire pour améliorer mon odorat lorsque je suis enceinte ?

Vous ne pouvez pas vous couper le nez, mais vous pouvez essayer d’éviter les odeurs qui vous rendent folle (en particulier celles qui augmentent vos nausées et autres symptômes de grossesse). Quelques stratégies à essayer :

Mangez intelligemment. Cuisinez et ne mangez que les aliments que vous supportez de sentir. Même si l’ancienne vous aimiez le chou-fleur et le brocoli, la femme enceinte vous n’aimez peut-être pas l’odeur des légumes crucifères cuits.
Se rafraîchir. Laissez vos fenêtres ouvertes autant que possible pour bannir les odeurs de cuisine ou de moisi.
Garder propre. Lavez vos vêtements plus souvent que d’habitude, car les fibres ont tendance à retenir les odeurs.
Bébé ton nez. Les lavages et les sprays salins peuvent aider à garder vos voies nasales humides et saines (et également aider à la congestion, un autre problème de grossesse courant).
Abandonnez les déodorants. Passez aux articles de toilette et aux produits de nettoyage non parfumés ou légèrement parfumés (ou au moins ceux dont les parfums ne vous rendent pas malade).
Demandez une considération supplémentaire. Demandez à votre partenaire, votre famille, vos amis et vos collègues à proximité s’ils peuvent être sensibles à votre odorat nouvellement surhumain. Peut-être qu’ils peuvent y aller doucement avec le parfum et l’eau de Cologne ou s’abstenir de réchauffer du poisson pour le déjeuner.
Passez-le au micro-ondes. Le chauffage des aliments au micro-ondes a tendance à produire moins d’odeurs que les autres formes de cuisson.
Reniflez les bonnes choses. Essayez de vous entourer de parfums qui vous font vous sentir mieux. La menthe, le citron, le gingembre et la cannelle sont plus susceptibles d’apaiser vos nausées que de les aggraver.
Distrayez votre nez. Mâchez un chewing-gum ou sucez un bonbon dur, ce qui peut vous aider à détourner votre attention des odeurs. Les bonbons à la menthe poivrée, en particulier, peuvent également aider à soulager les nausées.
Allez froid. Manger des versions froides de vos aliments préférés peut aider, car vos sens du goût et de l’odorat sont tellement liés. Un sandwich au steak froid ou une salade de saumon peut mieux convenir à votre nez plus puissant qu’un steak ou un saumon grillé, qui peut avoir un goût et une odeur plus forts servis chauds.

Puis-je prévenir l’augmentation de l’odorat pendant la grossesse ?

Malheureusement, il n’y a aucun moyen d’entraîner votre nez à ne pas être super sensible pendant que vos hormones augmentent. C’est l’une de ces expériences de future maman que vous devrez attendre jusqu’aux derniers mois (ou après la naissance de votre bébé).

Considérez-le comme votre propre superpuissance de grossesse (!) Et sachez que votre odorat bionique ne restera pas éternellement.

Est-ce que le sens aigu de l’odorat disparaît ?

Pour de nombreuses femmes, la sensibilité aux odeurs fortes (et parfois désagréables) commence à s’atténuer assez rapidement et au début de la grossesse. Si ce n’est pas le cas, votre nez redeviendra probablement normal au fur et à mesure de la grossesse ou peu après l’accouchement.