Votre enfant est-il inquiet d'aller dans le camp scolaire? Voici 4 façons de préparer

L'un des points forts de l'année scolaire est une excursion de nuit ou un camp scolaire. Ceux-ci peuvent se produire dès l'année 3.

Alors que de nombreux étudiants sont très enthousiastes à l'idée de partir avec leurs camarades de classe, certains peuvent ressentir de l'anxiété et même la peur d'être loin de chez eux et de leurs routines habituelles.

Les troubles anxieux sont le deuxième trouble mental le plus courant chez les enfants et les adolescents en Australie. Un jeune sur 14 est touché.

L'anxiété de séparation (peur ou crainte d'être séparée des soignants) est le trouble anxieux le plus courant chez les jeunes en Australie. Cela affecte environ 4% des jeunes âgés de quatre à 17 ans. Les étudiants en anxiété peuvent refuser d'assister au camp. Ou ils peuvent aller et ne pas participer à des activités ou avoir des périodes d'anxiété intense.

Bien que ces voyages constituent une petite partie de l'année scolaire d'un jeune, des expériences positives et négatives peuvent former des croyances importantes sur leur confiance en soi et son indépendance.

Voici quatre façons de préparer votre enfant anxieux à assister et à profiter du camp.

1. Comprendre les angoisses

L'anxiété n'est pas une condition unique. Pour un enfant, cela peut être la peur de ne pas s'intégrer ou de craindre d'avoir mal au pays. D'autre part, c'est peut-être la peur d'être loin des parents, croyant que quelque chose de mal se produira.

Donc, la première étape consiste à vraiment écouter un enfant sur son Axity. Poser des questions ouvertes, comme «Quelle est la seule chose d'aller au camp qui vous inquiète le plus?» peut aider à déterminer leur peur centrale.

Quand ils vous le disent, évitez de sauter rapidement pour les rassurer, ils «iront bien». Cela peut sembler dédaigneux et invalider leurs préoccupations.

Au lieu de cela, reflétez ce que vous entendez pour qu'ils se sentent compris. Par exemple, « Je vous entends vraiment inquiet de ce que ce sera de passer la nuit loin de nous. Vous n'avez jamais fait cela auparavant. »

2. Comprendre le «cycle d'évitement»

Les personnes anxieuses ont tendance à surestimer la probabilité de quelque chose de terrible qui se passe et sous-estime leur capacité à faire face si cela se produisait.

Lorsqu'un jeune contourne quelque chose d'effrayant, elle ressent un soulagement initial. Mais cet évitement les empêche d'apprendre que la situation redoutée peut ne pas être aussi dangereuse que la pensée. Surtout, ils n'ont pas la possibilité de tester leurs compétences d'adaptation et de renforcer la confiance. Cela augmente par inadvertance leur anxiété.

Il peut vous aider à parler à votre enfant de la façon dont éviter le camp pourrait se sentir mieux à court terme, mais cela fait des activités amusantes – comme les soirées pyjama ou les voyages – plus difficiles à l'avenir.

4. Construisez le «muscle de bravoure»

Vous voudrez peut-être également parler de la façon dont vous pouvez construire le «muscle de bravoure».

Cela implique d'exposer progressivement un enfant à ses peurs et de renforcer sa capacité à faire face. De cette façon, les craintes perdent leur pouvoir.

Commencez par des tâches plus faciles. Par exemple, si la principale inquiétude est «quelque chose de mauvais arrivera à maman et papa si je ne suis pas avec eux la nuit», commencez par votre enfant avec un grand-parent pendant que vous sortez pour le dîner. Ensuite, vous pourriez essayer de passer la nuit dans un grand-parent ou une maison d'un ami de confiance.

Vous pouvez également associer ces tâches avec des outils d'adaptation. Votre enfant pourrait faire un exercice de respiration ou un exercice de mise à la terre, où il se concentre sur les choses autour d'eux, plutôt que sur les pensées et les sentiments qui les affligent.

Lors de l'organisation de ces tâches, il est crucial que les parents reconnaissent la détresse de leur enfant, tout en communiquant leur confiance que l'enfant peut le faire.

Célébrez tous les efforts et la tâche terminés, quelle que soit la taille.

4. faire un plan avec l'école

Les parents et les soignants ne sont pas seuls. Assurez-vous donc de parler à votre professeur de classe ou à votre chef de groupe de l'année si vous ne l'avez pas déjà fait. Certains conseils utiles sont:

• Organisez un «Camp Buddy» pour le trajet en bus ou pour partager une tente / chambre avec

• Organisez un enseignant «incontournable» pour que votre enfant puisse obtenir le soutien pendant le camp

• Accédez aux informations sur l'hébergement et les activités dès que possible afin que vous puissiez vous entraîner. Cela pourrait inclure votre enfant de camping dans une tente avec un ami, du vélo ou une marche de brousse.

Il n'est pas prévu que les étapes ci-dessus effaceront complètement l'anxiété de votre enfant – ce qui n'est pas réaliste. Mais ils peuvent leur donner des outils d'adaptation pour faire face à leur anxiété et sortir de l'autre côté plus fort. Les camps scolaires peuvent être une expérience passionnante où un jeune peut découvrir qu'ils sont plus courageux qu'ils ne le pensaient.