85% des nouvelles mamans souffrent de cette condition post-partum

Comme toute personne qui a livré un bébé le sait, le travail et l'accouchement peuvent être durs pour votre corps. L'ensemble du processus exerce une pression sur votre zone pelvienne, y compris les nerfs et les muscles. Le résultat final de certaines personnes est l'incontinence post-partum, qui est une miction involontaire.

En fait, selon une nouvelle étude d'Aeroflow Urology, 85% des nouvelles mères éprouvent des fuites de vessie fréquentes. Pourtant, seulement 15% ont reçu des ressources ou des soins pour les aider à gérer leurs symptômes.

Les chercheurs notent que le manque de ressources peut entraîner des complications plus graves, telles que les infections infections et des infections vaginales, et une augmentation des cas de problèmes de santé mentale post-partum, comme la dépression post-partum.

Pourquoi les gens souffrent-ils en silence?

L'hypothèse selon laquelle l'incontinence post-partum est normale et commune, est probablement l'une des raisons du manque de support que les personnes atteintes d'incontinence post-partum reçoivent, explique Aleece Fosnigh Assistant médical certifié spécialisé dans la santé des femmes et un conseiller médical pour Aeroflow Urology.

Pendant ce temps, la stigmatisation culturelle autour de la discussion de l'incontinence peut également décourager les gens de s'exprimer, dit-elle.

« Aux États-Unis, les soins de routine post-partum se sont traditionnellement concentrés sur le bilan de six semaines, abordant principalement les saignements, la guérison de l'accouchement et la contraception plutôt que sur la santé pelvienne à long terme », explique Fosnight. « Il n'y a pas de protocole de dépistage universel pour l'incontinence post-partum, ce qui signifie que de nombreux prestataires ne posent pas de questions sur les symptômes à moins que le patient ne le soulève. »

Mais il est essentiel de briser cette stigmatisation.

« Je souhaite qu'il y ait plus de conversation ouverte autour de l'incontinence post-partum, ainsi qu'un véritable soutien – que ce soit l'accès à la thérapie au plancher pelvien, une meilleure éducation post-partum, ou simplement savoir que vous n'êtes pas seul », explique Alexis Kristiana, maman de trois enfants, qui a vécu Incontinence post-partum après la naissance de son troisième enfant. « La maternité est déjà des montagnes russes émotionnelles, et aucune maman ne devrait avoir à naviguer en silence ou à se sentir gênée par quelque chose d'aussi courant. »

Lorsque l'incontinence post-partum n'est pas traitée

Parce que le spectre des symptômes est si vaste, Kyle Graham, MD, directeur d'OB-GYN et médical certifié par le conseil d'administration au Pediatrix Medical Group à San Jose, en Californie, dit qu'il n'est pas rare que les gens aient des réponses différentes.

« L'embarras, la frustration et le manque de confiance sont des sujets dont nous discutons lors des visites au bureau », explique le Dr Graham.

Mais l'incontinence post-partum peut avoir un impact sur la vie d'une personne à plus de façons.

Santé mentale

Selon l'enquête, 71% des personnes atteintes d'incontinence post-partum ont signalé de l'anxiété, du stress et des sentiments de conscience de soi, explique Fosnight. « L'incontinence post-partum a fait que 27% des mères se sentent gênées, ainsi que du stress (23,6%), de l'anxiété (21%) et de la dépression (13%). »

Isabella Mollette, une maman de trois enfants, dit que l'incontinence post-partum était un défi inattendu qui a eu un impact sur sa vie quotidienne, ainsi que sa confiance. « Des activités simples comme rire, éternuement ou courir après que mes enfants sont devenus des moments d'anxiété », ajoute-t-elle.

Ceux qui ont une incontinence urinaire sont également beaucoup plus susceptibles de développer une dépression post-partum.

« L'incontinence post-partum est corrélée avec les troubles périnatals de l'humeur et de l'anxiété et peut entraîner une difficulté accrue avec un ajustement psychosocial dans la période post-partum », confirme Lacy Woods Hochkammer, OTD, OTR / L, PCES, un organisme d'organisme de travail périnatal et pelvien avec des étapes maternelles.

L'incontinence post-partum peut même perpétuer l'idée que le corps est «brisé» après l'accouchement, dit Hochkammer, ajoutant: « Bien que ces sentiments soient certainement valides, l'incontinence post-partum est courante et ne devrait pas être une source de honte. »

Activités quotidiennes

Les deux tiers des femmes de l'enquête ont déclaré avoir manqué des activités sociales en raison de leur incontinence. Il peut interférer avec les activités quotidiennes car ceux qui ont la condition ont constamment besoin de localiser les toilettes, explique le Dr Graham. « Ils peuvent également développer une réticence à participer à leurs activités sociales habituelles », ajoute-t-il.

Les personnes atteintes d'incontinence post-partum ont également tendance à devenir moins actives car elles s'inquiètent des fuites. « Une étude a révélé que près de la moitié des femmes avaient arrêté un exercice qu'elles appréciaient auparavant, comme le volleyball ou les sports de raquette, en raison de symptômes de plancher pelvien », explique Lauren Hill, PT, DPT, physiothérapeute et instructeur du plancher pelvien pour le programme d'exercice en ligne , Vercicise. Plus de 4 500 femmes ont participé à cette étude d'observation.

Kristiana le sait bien. « Il ne s'agissait pas seulement de fuir quand j'ai ri ou éternué – c'était l'inquiétude constante, la planification supplémentaire et le sentiment que mon corps n'était plus entièrement à moi », dit-elle. « Personne ne vous prépare vraiment pour cela. »

Sommeil et sexe

Hochkammer dit que l'incontinence post-partum peut même interrompre le sommeil si les gens compensent en essayant d'annuler plus souvent, ou s'ils aggravent à tort le problème en faisant des barils excessifs.

« Les troubles du sommeil peuvent davantage perturber la capacité d'une femme à effectuer des activités de base de la vie quotidienne, y compris les soins personnels et les tâches de soins », ajoute-t-elle.

La vie sexuelle peut également prendre un coup. «Les femmes peuvent ressentir moins de plaisir pendant les relations sexuelles ou éviter complètement les relations sexuelles, en modifiant leur estime de soi, leur identité et leur relation avec leur partenaire», explique Hochkammer.

Traitement de l'incontinence post-partum

L'incontinence post-partum est mieux traitée avec la thérapie par plancher pelvien, explique Hochkammer, qui est une pratique holistique qui se concentre sur l'identification des facteurs physiques, émotionnels et sociaux liés au dysfonctionnement du plancher pelvien. Votre traitement spécifique dépendra de la relâchement ou de la tendre de vos muscles du plancher pelvien, qui s'étendent de l'os pubien à l'occuration.

Les symptômes de la relâche du plancher pelvien comprennent la fuite d'urine avec des activités telles que les éternuements ou l'exercice, la fuite de gaz ou les excréments, ressentir de la lourdeur ou de la pression dans votre vagin, ou une diminution de la satisfaction sexuelle ou de la difficulté à atteindre l'orgasme, explique Hill.

Les symptômes de la tension du plancher pelvien comprennent le fait de faire pipi de toute urgence ou fréquemment, souffrant de douleur avec des rapports sexuels, des examens pelviens ou une utilisation du tampon, la constipation et la difficulté à commencer à faire pipi ou à faire pipi deux fois d'affilée, dit-elle.

« Si votre plancher pelvien est faible, vous devez vous concentrer sur des exercices comme des Kegels, dans lesquels vous pressez et soulevez les muscles du plancher pelvien pour renforcer la force et entraîner les muscles à activer correctement », dit-elle. « Il est également important de renforcer les muscles qui soutiennent le plancher pelvien, y compris vos abdos, vos hanches et vos fessiers. »

Mais si votre plancher pelvien est serré, Hill dit que vous ne voulez pas contracter davantage les muscles en faisant des kegels. « Cela peut aggraver l'incontinence », explique-t-elle. « Au lieu de cela, vous devez vous concentrer sur la relaxation du sol pelvien à travers le yoga, les exercices de respiration, les étirements pour le sol pelvien et le soutien des muscles comme les hanches, les fessiers et les cuisses intérieures. »

Gardez à l'esprit que les facteurs de style de vie contribuent également à l'incontinence. Ceux-ci incluent votre posture, vos modèles de respiration, vos habitudes de salle de bain et votre façon d'engager vos muscles de base, ajoute Hill.

Mais assurez-vous toujours de faire en sorte qu'un thérapeute du plancher pelvien vous évalue pour déterminer l'état de vos muscles car les symptômes peuvent varier d'une personne à l'autre.

Pourquoi tu devrais traiter l'incontinence

L'incontinence est la façon de votre corps de vous dire que vos muscles du plancher pelvien ne fonctionnent pas correctement, explique Hill. « Même si vous ne pensez pas que les fuites sont un gros problème, vous devriez toujours traiter l'incontinence parce que vos muscles du plancher pelvien jouent un rôle important dans votre corps », explique Hill. « Ils soutiennent vos organes pelviens et travaillent avec vos hanches et le bas du dos pour stabiliser votre colonne vertébrale et votre bassin. »

Si votre plancher pelvien ne fonctionne pas correctement, elle dit que vous risquez de blesser d'autres parties de votre corps, comme le bas du dos. « Vous pourriez supposer que l'incontinence est un problème post-partum qui s'améliorera avec le temps, mais malheureusement, ce n'est pas toujours vrai », ajoute Hill.

Par exemple, elle fait référence à une étude qui a révélé que 91% des femmes post-partum qui avaient l'incontinence à 12 semaines post-partum fuyaient toujours 12 ans plus tard, à moins qu'elles ne cherchaient un traitement. Elle note également que le dysfonctionnement du plancher pelvien ne devient plus courant que avec l'âge, car vos muscles s'affaiblissent et que les hormones changent pendant la ménopause.

Malgré les défis, l'incontinence post-partum est traitable et l'intervention précoce peut restaurer le contrôle et la confiance de la vessie. « De nombreuses femmes souffrent en silence, mais la recherche d'aide d'un thérapeute ou d'un fournisseur de soins de santé pelvien peut améliorer considérablement votre qualité de vie », explique Fosnight.