Ce livre parental change les règles de mon téléphone familial

Il y a deux ans, mes enfants ont commencé à se plaindre du fait que j'étais toujours au téléphone. Je n'avais pas remarqué à quel point c'était vrai jusqu'à ce que je réalise que j'utilisais mon téléphone en moyenne quatre à cinq heures par jour.

Je ne voulais pas que mes enfants – maintenant âgés de 11 et 7 ans – aient ce souvenir intégré de leur mère regardant toujours un écran. J'ai fait une promesse : j'arrêterais d'utiliser activement mon appareil devant eux, à moins qu'il ne s'agisse d'une véritable urgence. J’espérais aussi leur donner le bon exemple.

Mon désir de limiter le temps passé devant un écran s'est renforcé après avoir récemment lu l'ouvrage du Dr Jonathan Haidt. New York Times livre à succès, La génération anxieuseque j'ai reçu lors d'un événement Mothers Against Media Addiction (MAMA) à New York.

Dans le livre, il présente plusieurs principes pour créer une plateforme saine et significative pour les enfants à l'ère numérique : pas de smartphone pour les adolescents avant le lycée, pas de réseaux sociaux avant l'âge de 16 ans, des écoles sans téléphone et plus d'indépendance, de liberté. le jeu et les responsabilités du monde réel.

J'ai pris en compte ces directives et voici comment je prévois de les renforcer dans mon rôle parental en 2025.

Être présent avec mes enfants

Selon le Dr Haidt, le développement sain des adolescents passe par l'exposition à des facteurs de stress gérables qui contribuent à renforcer leur résilience. La technologie élimine souvent ces expériences car elle est si facilement disponible comme un faux modèle et une évasion de la réalité.

Cette dépendance à l’égard de la technologie peut laisser les adolescents non préparés à de nombreux défis de la vie et entraîner de l’anxiété et d’autres problèmes de santé mentale. Les parents peuvent contribuer à prévenir cela en adoptant un comportement positif.

« Les adultes doivent modéliser le comportement qu'ils souhaitent que les enfants imitent, en commençant par poser les appareils et être pleinement présents », explique Adolph Brown III, titulaire d'un doctorat en psychologie clinique et connu sous le nom de Doc Brown sur ABC. Le test des parents.

J'espère qu'en posant mon téléphone, j'encourage mes enfants à passer plus de temps loin des écrans et à avoir plus d'occasions d'avoir des conversations significatives.

En tant que PDG et éditeur d'une entreprise numérique, j'essaie désormais de faire autant de travail que possible lorsque mes enfants sont à l'école ou lors de leurs activités parascolaires. Et si j’assiste à l’une de ces activités, je garde mon téléphone à l’écart. Il en va de même lorsque je leur lis des histoires avant de me coucher.

Apprendre à mes enfants à réguler leur propre utilisation des écrans

Non, je ne me débarrasse pas complètement des écrans ; J'essaie d'aider mes enfants à construire une relation plus saine avec la technologie.

« L'objectif n'est pas d'interdire les écrans mais de créer des limites, permettant aux enfants de découvrir la richesse du monde réel aux côtés du monde numérique », note le Dr Brown.

Il ajoute : « Les enfants perdent leur capacité à socialiser grâce à la technologie. La technologie dépasse rapidement notre humanité dans le sens où les enfants méprisent plus qu’ils ne regardent quelqu’un dans leurs yeux.

Je veux rappeler continuellement à mes enfants à quel point le contact visuel est important pour créer des liens significatifs. En tant que parent, je souhaite également profiter de chaque occasion pour établir un contact visuel avec mes enfants.

J'ai également eu l'ambition de découvrir des activités et des ateliers sans électronique pour mes enfants. Cela comprend un club Lego à la bibliothèque, un club d'échecs et des activités d'art et d'artisanat dans notre centre de loisirs local.

Encourager davantage de jeu libre tout au long de l'année

Je veux nourrir la créativité et l'imagination de mes enfants et maintenir cette cohérence même pendant les mois les plus froids.

Le patinage sur glace, par exemple, est devenu une activité formidable à laquelle mes enfants s’intéressent pendant la saison hivernale. Mes enfants participent activement aux activités sociales du vendredi soir, au patinage gratuit le dimanche après-midi, ainsi qu'aux cours pour perfectionner leurs compétences sur la glace.

Pendant les mois les plus chauds, mon fils apporte son ballon de football sur le terrain de jeu local et trouve d'autres enfants de différents groupes d'âge avec qui jouer. Je me suis fait un devoir de simplement participer et de m'amuser. J'avoue que je ne suis pas le meilleur joueur de football, mais je sais que mon fils aime et apprécie que je fasse un effort pour jouer avec lui, peu importe le nombre de coups de pied et de buts que je rate !

Cuisiner et manger ensemble sans appareils

« Les gens qui « rompent le pain » ensemble ont un lien », note le Dr Haidt dans La génération anxieuse. « Le simple fait de manger ensemble, surtout dans la même assiette ou le même plat de service, renforce ce lien et réduit le risque de conflit. C’est une lacune que le monde virtuel ne pourra jamais surmonter, quelle que soit la qualité de la réalité virtuelle.

Je remarque le lien qui se forme lorsque mes enfants et moi cuisinons et prenons nos repas ensemble. Je vois comment ma fille partage tout, des responsabilités de remuement et de service avec son jeune frère. Chacun fait un compromis sur qui place les ustensiles et qui verse les boissons. Et ils se réunissent pour décider de détails, comme quels légumes seront servis et si certaines boissons ont besoin de glace ou non.

Ils acquièrent des compétences du monde réel tout en résolvant des problèmes et en formant ensemble des habitudes de construction de caractère, sans même s'en rendre compte.

Je prends également l'habitude d'écrire les ingrédients et les étapes de cuisson sur papier, au lieu d'être obsédé par le visionnage d'une vidéo explicative sur YouTube pendant la cuisson. Cette pratique m'a également aidé dans mes propres initiatives de résolution de problèmes sans avoir à compter sur l'écran pour me rassurer et me soutenir constamment.

Et pendant les repas, je m’abstiens totalement d’utiliser mon smartphone.

Utiliser la technologie comme outil

Je m'efforce également d'instaurer une discipline numérique tout en rappelant à mes enfants que la technologie n'est pas toujours une mauvaise chose.

« La technologie n'est ni amie ni ennemie », explique le Dr Brown. « C'est un outil, et comme tout outil, son impact dépend de la manière dont nous l'utilisons. Les parents détiennent la clé pour façonner cette relation.

Je continuerai d'encourager mes enfants à utiliser des programmes d'apprentissage et des techniques de recherche. Je leur ai déjà enseigné l'IA, comment repérer les faux contenus et vérifier correctement tout ce qu'ils voient en ligne.

J'insiste également sur le fait qu'ils ne devraient jamais se sentir mal à l'aise lorsqu'ils regardent quelque chose en ligne et, s'ils le font, c'est à eux de l'éteindre.

Me donner la grâce

Je dois me rappeler que chacun de ces objectifs nécessite de petits pas. Il s’agit d’être attentif à notre propre utilisation de la technologie, en particulier d’utiliser les smartphones à des moments précis de la journée, voire de définir des rappels et des minuteries sur les téléphones portables. Certains contrôles parentaux sont utiles, tout comme la cohérence.

Je sais que pour réussir à long terme, le père de mes enfants, ma belle-famille, les baby-sitters, ainsi que moi doit restez constant avec les règles que nous avons établies plutôt que de laisser la technologie prendre le dessus sur le meilleur d'entre nous. Bien sûr, ce ne sera pas toujours facile et ce n’est pas grave aussi.