Comment arrêter de dormir avec votre bébé

Le Académie américaine de pédiatrie (AAP) déconseille de dormir avec votre bébé car cela augmente le risque de mort subite du nourrisson (SMSN) et d’autres décès liés au sommeil. Les parents ou les objets, comme les oreillers ou les couvertures, peuvent tomber sur un enfant la nuit, entraînant son étranglement ou sa suffocation.

Malgré ces faits, le cododo existe toujours dans tout le pays. En effet, le Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) rapporte que plus de 60 % des parents partagent le lit de leur bébé à un titre ou à un autre.

Êtes-vous un parent partageant le lit et souhaitant rompre avec cette habitude ? Suivez ces conseils pour arrêter de dormir avec votre bébé et le transférer dans un berceau.

Quand arrêter de dormir ensemble

L’AAP déconseille le cododo à tout moment, surtout lorsque l’enfant a moins de 4 mois. L’organisation recommande également que les bébés dorment dans la même pièce que leurs parents, dans un berceau ou un berceau, pendant au moins 6 mois, mais de préférence un an. Il a été démontré que ce que l’on appelle le « partage de chambre » (qui diffère du partage du lit) diminue le risque de SMSN de 50 %.

Le passage du lit familial au berceau est forcément délicat à tout âge. N’oubliez pas, cependant, que des changements développementaux étonnants se produisent entre 9 et 12 mois et aident votre bébé à devenir plus indépendant et à mieux communiquer avec vous.

Mais jusqu’à ce que votre bébé s’habitue à ses nouveaux « pouvoirs de bébé », il sera probablement plus difficile et collant, même la nuit, dit Heather Wittenberg, docteur en psychologiepsychologue parentale spécialisée dans le développement des bébés, des tout-petits et des enfants d’âge préscolaire à Hawaï.

Certains parents décident d’attendre cette étape pour faire la transition vers un berceau. D’autres estiment qu’il est temps de récupérer le lit le plus tôt possible. Les deux sont des décisions légitimes et les bébés en développement typique peuvent gérer l’une ou l’autre.

Conseils pour arrêter le cododo

Se débarrasser de n’importe quelle habitude peut être difficile, surtout lorsque vous êtes parent et que vous êtes probablement déjà assez épuisé. Mais n’oubliez pas que le travail que vous consacrez à la création d’une nouvelle habitude saine rapportera des avantages et des récompenses majeurs : votre bébé dormant sain et sauf dans son propre lit signifiera plus de repos pour tout le monde !

Si vous souhaitez des conseils concrets pour arrêter le cododo et passer à un berceau, continuez à lire pour découvrir nos meilleurs conseils.

Parlez à votre bébé de vos projets

Vous pensez que parler d’un changement à votre bébé est inutile ? Détrompez-vous. Les bébés comprennent plus que ce que nous leur attribuons, y compris la signification de nombreux mots prononcés dès l’âge de 6 mois.

Alors n’hésitez plus : lisez à votre enfant des livres sur les bébés qui dorment toute la nuit. Parlez de la façon dont toute la famille se sent heureuse et reposée lorsqu’elle dort jusqu’au matin dans son propre berceau. Insistez sur le fait que la journée est destinée au plaisir et au jeu et que la nuit est destinée au repos et au sommeil. Renforcez chaque petit pas qu’ils font vers un sommeil indépendant avec des éloges.

Choisissez votre approche

De nombreuses approches pour déplacer un bébé vers un berceau fonctionnent, en fonction des préférences de votre famille et du tempérament du bébé. Certains bébés réussissent mieux avec un parent assis à côté du berceau, ce qui les rassure. D’autres réussissent mieux avec une stratégie de « dinde froide ». Demandez à votre pédiatre ou à un spécialiste du développement de l’enfant de vous guider dans le choix de la meilleure approche pour votre bébé si vous n’êtes pas sûr.

La cohérence est la clé

Choisissez l’approche la plus confortable pour vous et votre famille et respectez-la. La transition du lit familial au berceau prend souvent jusqu’à trois semaines, conseille le Dr Wittenberg. Votre bébé protestera probablement fortement au début. C’est normal, alors restez ferme et rassurant.

Si vous trouvez des moments où il vous semble frustrant ou impossible de rompre avec l’habitude de dormir ensemble, rappelez-vous simplement que le changement prend du temps pour tout le monde, y compris votre bébé.

Prévoyez que ce soit un « grand projet »

Assurez-vous que tous les soignants sont sur la même longueur d’onde en ce qui concerne les réveils nocturnes. Vous aurez besoin du soutien de chacun lorsque bébé se réveillera à 4 heures du matin. N’oubliez pas qu’il ne s’agit que d’une étape dans le processus visant à encourager votre bébé à devenir indépendant et autonome : des réalisations importantes pour vous tous !