Comment le soutien familial peut soulager la dépression post-partum

Comment le soutien familial peut soulager la dépression post-partum

Au Nigeria, il existe un concept appelé Omugwo. C’est une tradition de longue date selon laquelle les mères rendent visite à leurs filles ou belles-filles pour les soutenir après l’accouchement. Cependant, cette idée n’est pas exclusive aux Nigérians : elle est également répandue dans les familles noires américaines. Si donner une nouvelle vie au monde est un voyage miraculeux, il peut aussi être intimidant, en particulier pour les mères noires. Les premières étapes de la maternité peuvent être un tourbillon d’émotions, de responsabilités et de changements. Ce changement peut parfois conduire à une dépression post-partum, une condition qui affecte 1 femme sur 10 qui accouchent, y compris des célébrités comme CardiB et Ayesha Curry.


Souvent confondue avec le « baby blues », la dépression post-partum est plus complexe que les sautes d’humeur. Il s’agit d’un problème de santé mentale grave qui peut affecter la capacité d’une femme à prendre soin d’elle-même et de son enfant. Les symptômes de la dépression post-partum peuvent inclure une tristesse persistante, une perte d’intérêt pour les activités, des changements dans l’appétit et les habitudes de sommeil et une fatigue accablante. C’est une condition qui nécessite attention, compréhension et soutien pour être surmontée. La communauté peut être d’une grande aide.


Lorsque la Ghanéenne-Américaine Kimberly Jolasun a construit Villié, elle souhaitait créer un espace axé sur les problèmes communs aux mères et les guider à travers certains obstacles, notamment la dépression post-partum. « Nous voulions également aider les amis et les familles à comprendre les nouvelles mères afin de leur donner des conseils et des astuces sur la façon de soutenir les futurs parents ou les nouveaux parents », explique Jolasun à Kindred à propos de son village numérique pour les nouveaux parents.


Jolasun a souffert de dépression post-partum et comprend l’importance de la présence de sa famille dès les premiers stades de la maternité. « Dans mon rétablissement, ma belle-mère a joué un rôle central. Son implication et sa compréhension ont été déterminantes pour m’aider à traverser ces moments difficiles », partage-t-elle. « Il y a eu des moments où je me suis senti submergé par la culpabilité, [but] une visite d’elle éclairerait même les jours les plus sombres. Mon expérience met en évidence l’importance d’avoir un système de soutien solide et comment la compréhension culturelle peut jouer un rôle important dans le rétablissement de la dépression post-partum.


Dr Andrea Braden, un OB-GYN, pense qu’historiquement, les gens n’ont pas toujours été isolés avec leurs nouveau-nés, de multiples cultures en dehors des États-Unis ayant mis en place des processus de soutien. « Les parents qui peuvent venir et les familles qui peuvent venir rester avec vous pendant un certain temps peuvent faire une énorme différence et simplement soulager cette charge. La famille vous connaît bien souvent », dit-elle. Elle dit également que la manière dont les familles peuvent aider les nouvelles mamans souffrant de dépression post-partum dépend de la force de la relation avant la naissance de l’enfant. « Encore une fois, c’est une mise en garde : si vous entretenez une relation saine avec votre famille, cela peut être très utile. »


Pour les nouvelles mères noires aux prises avec la dépression post-partum, cet amour est une bouée de sauvetage, les aidant à traverser les moments sombres. Les nouvelles mères peuvent se sentir seules dans leur lutte. Les familles assurent donc un lien vital avec le réseau familial plus large et réduisent ce sentiment d’isolement. Ils peuvent intervenir pour offrir un répit en cas de besoin, permettant ainsi aux mères de faire une pause et de donner la priorité aux soins personnels.


Si vous n’avez pas de famille pour vous soutenir, ce n’est pas grave. Avoir une sorte de cercle de soutien, qu’il soit lié à vous ou non, peut faire la différence. Le Dr Braden pense qu’un excellent substitut est une doula post-partum ou une nourrice. « Ce sont des gens qui recréent ce village. Ils font partie de cette famille disparue et entrent dans la maison et savent quoi faire », dit-elle. Elle suggère également de normaliser la prise d’antidépresseurs médicalement prescrits, si nécessaire. « Les médicaments les plus courants seraient les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS). De nouveaux médicaments viennent de sortir et agissent sur les récepteurs des acides gamma-aminobutyriques (GABA).


La guérisseuse shamique et maître de reiki Denise Damijo a eu ses deux premiers enfants lorsqu’elle était adolescente. Ayant grandi dans une famille d’accueil et élevée sans le soutien de ses parents, elle a compris l’importance de bâtir une communauté ; celui où il n’est pas nécessaire qu’il y ait des liens de sang. « Il n’est pas nécessaire qu’il s’agisse de votre mère ou de votre belle-mère. Il pourrait s’agir de quelqu’un que vous avez rencontré en cours de route et qui répond à ce même besoin et désir », dit-elle.


Les effets transformateurs du soutien familial vont au-delà de la lutte contre la dépression post-partum ; ils permettent aux nouvelles mères noires d’assumer leur rôle avec confiance, amour et résilience.