Des experts répondent aux principales questions que les parents se posent sur les téléphones
Le temps passé devant un écran devient de plus en plus une préoccupation pour les parents. Pendant les années de petite enfance, c'est généralement la quantité de YouTube Kids et Bleu les enfants devraient consommer les épisodes en une seule fois.
Mais lorsque les enfants atteignent l’adolescence – et même la préadolescence – les parents doivent se soucier des smartphones et des médias sociaux. Il peut être difficile de décider de ce qui est approprié ou non. Et avec toutes les recherches sur l’utilisation des médias sociaux et la santé mentale, il est facile de stresser.
Grâce au programme Screen Smart de Meta, qui vise à aider les parents à gérer ces conversations à la maison et à en apprendre davantage sur les outils de supervision parentale de Meta, il est clair que les soignants ont beaucoup de questions.
La série a été diffusée dans plusieurs villes du pays en 2024 et voici les cinq principales questions que les parents se posaient sur les smartphones et les réseaux sociaux. De plus, des experts offrent des conseils aux parents.
1) Quel est le bon âge pour offrir un smartphone à mon ado ?
Il n’existe aucune preuve établissant quel est le meilleur âge pour laisser votre enfant avoir un smartphone.
« Le bon âge pour offrir un smartphone à votre adolescent dépend de la maturité de votre enfant, des besoins de votre famille et de sa capacité à assumer cette responsabilité », déclare Ann-Louise Lockhart, PsyD, ABPP, psychologue pédiatrique, coach parental, conférencière, auteur. , et propriétaire de A New Day Pediatric Psychology à San Antonio, qui faisait partie du programme Screen Smart de Meta. « Il n'y a pas de réponse universelle. »
Mais lorsque vous décidez de laisser votre enfant avoir un téléphone, les experts affirment que c'est une bonne occasion de favoriser la confiance et la communication.
« Avant de remettre un smartphone, asseyez-vous ensemble pour discuter de vos attentes, de vos habitudes saines et des éventuelles mesures de sécurité », explique le Dr Lockhart. « Posez des questions telles que : « Que pensez-vous que signifie utiliser un téléphone de manière responsable ? Comment allez-vous équilibrer votre temps passé dessus avec l'école, le sommeil et le temps en famille ? » Avoir ces conversations dès le début aide les adolescents à se sentir autonomes plutôt que limités. »
Emily Edlynn, PhD, psychologue clinicienne basée dans l'Illinois, convient que des règles et des attentes claires sont nécessaires, notamment que les parents puissent avoir accès au téléphone en cas de problèmes.
« N'oubliez pas que si ça ne va pas, vous pouvez toujours retirer le téléphone et attendre que l'adolescent soit plus mature », ajoute le Dr Edlynn, auteur de Parentalité favorisant l'autonomie : réduire l'épuisement parental et élever des enfants compétents et confiants et la sous-pile Parent Smarter, Not Harder. « Cette condition devrait faire partie de la discussion lors de la première offre d'un smartphone à un adolescent. »
2) Quel est le bon âge pour permettre à mon adolescent de rejoindre les réseaux sociaux ?
Il n'y a pas non plus de règle fixe à ce sujet, mais l'âge minimum pour la plupart des plateformes est de 13 ans, selon la loi fédérale américaine appelée Children's Online Privacy Protection Act (COPPA).
« Cependant, tous les jeunes de 13 ans ne sont peut-être pas » prêts « », déclare Tyanna (Ty) Snider, PsyD, psychologue pédiatrique au Nationwide Children's Hospital et professeure clinique agrégée à l'Ohio State University. « (Pensez à) la capacité de votre enfant à comprendre les risques des médias sociaux et à assurer sa sécurité lorsqu'il interagit sur les plateformes de médias sociaux. »
Cela inclut ce qu’il ne faut pas publier sur aucune plateforme et la possibilité de reconnaître les interactions en ligne dangereuses.
« De plus, il est utile de considérer à quel point votre adolescent a confiance en lui, car les médias sociaux peuvent ouvrir la porte à l'intimidation et conduire au FOMO (peur de passer à côté) », ajoute le Dr Snider. « Il est important que les jeunes se sentent à l'aise dans ce qu'ils sont et sachent résister à la pression de leurs pairs. »
Les parents devraient également se faire un devoir d’avoir ces conversations avec leurs adolescents. « Parlez ouvertement des pressions et des comparaisons qu'ils pourraient subir et rappelez-leur que tout ce qu'ils voient en ligne ne reflète pas la vraie vie. Cela aide les adolescents à aborder les médias sociaux de manière consciente et saine », explique le Dr Lockhart.
Le Dr Edlynn recommande aux adolescents de commencer avec une seule plateforme, de rechercher les risques et les avantages avec leurs parents et de convenir d'un plan pour un engagement sûr et responsable.
« Si des problèmes surviennent, vous voulez que votre adolescent demande votre aide au lieu de cacher une erreur », ajoute le Dr Edlynn. « Une communication ouverte et une approche collaborative vous aident à devenir un mentor. Les experts recommandent souvent le mentorat plutôt que la surveillance comme élément clé du développement d'habitudes technologiques positives chez les adolescents. »
La supervision ou les enregistrements sont également une décision judicieuse lorsque les adolescents commencent à utiliser les médias sociaux, explique le Dr Lockhart. Les outils de supervision parentale, tels que les comptes Instagram Teen et la nouvelle fonctionnalité de partage de position de Snapchat, peuvent être utiles pour garder un œil et assurer la sécurité des enfants.
3) Que dois-je dire à mon adolescent lorsque les parents de ses amis sont moins stricts que moi en matière de médias sociaux ?
Toutes les familles n'auront pas les mêmes règles, donc entendre votre enfant comparer le vôtre à celui de quelqu'un d'autre est inévitable.
« Lorsque votre adolescent se demande pourquoi les parents de ses amis sont moins stricts à l'égard des médias sociaux, c'est une excellente occasion de lui expliquer pourquoi derrière votre approche et insistez sur le fait que chaque famille est différente », suggère le Dr Lockhart. « Vous pourriez dire : « Je sais que d'autres parents peuvent avoir des règles différentes, mais dans notre famille, nous valorisons certaines habitudes, comme être présent à table. Il ne s'agit pas de vous contrôler, il s'agit de nous aider tous à avoir une relation saine avec les médias sociaux.' »
Le Dr Snider souligne que les parents devraient valider les émotions de leur enfant et être ouverts aux ajustements ultérieurs. Elle suggère de dire quelque chose comme : « Je peux dire que vous êtes bouleversé et en colère contre les règles de notre famille sur les réseaux sociaux ou sur le temps passé devant un écran, et je suis heureuse que vous partagiez cela avec moi. Je prends des décisions qui, à mon avis, sont les meilleures pour votre bien-être. l'être humain, la sécurité et le bien-être de toute notre famille. Nous pouvons continuer à en parler et nous pourrons peut-être apporter des changements à l'avenir.
4) Combien de temps d’écran dois-je accorder ?
C'est une question difficile, d'autant plus que la situation de chaque famille est différente. En plus de cela, le Dr Edlynn souligne que le temps passé devant un écran peut être très difficile à mesurer et que les types de temps passé devant un écran peuvent différer considérablement. Par exemple, être sur un ordinateur portable, regarder la télévision, faire défiler YouTube et être sur FaceTime avec des amis sont tous différents.
« Je pense que limiter les horaires peut ajouter trop de stress à la relation parent-enfant. Je recommande plutôt d'avoir des discussions continues sur la manière d'équilibrer les écrans avec d'autres activités pour mener une vie équilibrée », dit-elle. « Si vous remarquez un certain schéma—comme jouer à Fortnite jusqu'à ce que l'heure du coucher rende difficile l'endormissement de votre enfant—vous pouvez définir des limites spécifiques. Ces limites doivent être liées aux problèmes que vous observez au lieu d'avoir un délai arbitraire qui peut être difficile à appliquer. »
Le Dr Lockhart suggère d'élaborer un plan avec votre enfant. « Ayez une conversation ouverte : 'Hé, je sais que les médias sociaux occupent une grande place dans votre vie, mais je veux aussi que nous passions du temps de qualité ensemble. Comment pouvons-nous équilibrer les deux ?' », dit-elle. » Leur donner la parole dans la création de limites favorise le respect et la collaboration. »
C'est également une bonne idée de planifier des moments intentionnels sans technologie, comme pendant les repas ou des activités familiales spécifiques. Cela signifie que tout le monde, y compris les parents, met son téléphone de côté. « Le présenter comme un moyen d'être présents ensemble plutôt que de limiter leur plaisir peut grandement contribuer à réduire les réticences », ajoute le Dr Lockhart.
Si vous remarquez que votre enfant est sur son écran plus que vous ne le souhaiteriez, pensez à votre ton et à votre timing lorsque vous y répondez.
« Les attraper au milieu du défilement avec : 'Vous êtes trop sur votre téléphone !' ne se passera pas bien », déclare le Dr Lockhart. « Choisissez plutôt un moment calme et concentrez-vous sur le pourquoi derrière la conversation… Faites-en une conversation à double sens plutôt qu'une directive. Vous pouvez également normaliser la lutte : « Je sais que j'ai aussi beaucoup vérifié mon téléphone et j'y travaille. » Quand les ados ont l'impression que tu travailles avec plutôt que de les contrôler, ils sont beaucoup plus susceptibles de coopérer. »
5) Dois-je retirer le téléphone de mon ado la nuit ?
Vous voudrez peut-être. La recherche montre que la mauvaise qualité du sommeil en raison de l’utilisation des smartphones avant le coucher est bien réelle.
« Les données sur l'impact du manque de sommeil sur la santé mentale sont beaucoup plus claires que les données sur l'impact du temps passé devant un écran ou des médias sociaux sur la santé mentale », explique le Dr Edlynn. « Les adolescents devraient prendre l'habitude de ranger leur téléphone pour la nuit afin de prendre soin de leur santé globale, comme manger sainement et bouger leur corps. »
Le Dr Edlynn, le Dr Lockhart et le Dr Snider suggèrent tous de créer une « borne de recharge » à l'extérieur des chambres pendant la nuit.
« Tout le monde, adolescents et adultes, place ses appareils dans un espace commun pendant la nuit pour encourager de meilleures habitudes de sommeil », ajoute le Dr Lockhart. « Cette approche semble moins punitive et ressemble davantage à une pratique familiale partagée. J'encourage également les parents à utiliser des applications qui éteignent et réveillent le téléphone de leur adolescent, afin de réduire toute tentation d'être sur leur appareil pendant la nuit. »
Encore une fois, une communication ouverte peut aider votre adolescent à assumer la responsabilité de ses propres habitudes devant les écrans. « Par exemple, vous pourriez expliquer : 'Une bonne nuit de sommeil aide votre cerveau à se recharger et votre corps à se sentir mieux' », explique le Dr Lockhart. « Nous avons tous besoin de passer du temps loin des écrans la nuit. »
