La constipation est-elle un signe de grossesse ?
Vous le savez au moment où cela frappe – ce sentiment inconfortable et sauvegardé. En effet, la constipation n’est pas une sinécure, même si elle s’aggrave lorsqu’elle apparaît au cours des premières semaines de grossesse.
En effet, une augmentation des niveaux d'hormones dans votre corps peut perturber le processus digestif, provoquant une congestion gênante du côlon, également appelée constipation, selon l'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG).[1]
En fait, selon la Cleveland Clinic, jusqu'à environ 40 % des femmes enceintes peuvent souffrir de constipation à un moment donné de leur grossesse, et pour certaines, la condition peut durer neuf mois (et même au-delà… soupir).[2]
Mais cela ne signifie pas que vous devez souffrir de cet inconfort. Voici plus d'informations sur le traitement de la constipation lorsque vous attendez, ainsi que sur le moment où appeler le médecin à ce sujet.
La constipation est-elle un signe précoce de grossesse ?
Oui, la constipation, ainsi que les sautes d'humeur, les ballonnements, les taches légères et la congestion nasale, peuvent être un signe de grossesse qui apparaît au cours du premier trimestre.
Et cette sensation de bouchon peut s'aggraver plus tard au cours de la grossesse, à mesure que la pression de votre utérus en expansion s'exerce sur vos intestins.
Vous reconnaîtrez un cas de constipation si vous n'allez à la selle que quelques fois par semaine et qu'il est difficile, voire douloureux, d'évacuer des selles dures.
Si la constipation est fréquente, elle pourrait provoquer des hémorroïdes ou aggraver un cas déjà présent.
Comment traiter la constipation en début de grossesse
Comme pour tout problème de santé, consultez toujours votre médecin avant de prendre quoi que ce soit en pharmacie ou un supplément pour traiter votre constipation.
Heureusement, il existe une variété de moyens non médicinaux pour atténuer ce sentiment persistant pendant la grossesse, notamment les suivants :
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Concentrez-vous sur la fibre. Vérité : Les fibres gonflent et ramollissent vos selles, ce qui les rend plus faciles à évacuer. L'ACOG suggère de manger des aliments riches en fibres avec un objectif d'au moins 25 grammes par jour. Essayez les pommes, les bananes, les baies, les grains entiers, les noix, les graines et les légumes-feuilles. Et les probiotiques contenus dans certains yaourts peuvent inciter les bactéries intestinales à mieux décomposer les aliments afin qu’ils s’écoulent plus facilement.
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Bougez. Un exercice léger, comme une marche quotidienne de 10 minutes, peut faire des merveilles contre la constipation. D'autres entraînements sécuritaires incluent l'utilisation d'un vélo stationnaire ou la natation.
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Restez hydraté. Boire suffisamment d’eau chaque jour (visez huit à dix verres) aide à ramollir les aliments et à les maintenir dans votre organisme.
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Essayez des suppléments de fibres ou du jus de pruneau. Demandez à votre médecin quelles sont ces options pour les cas difficiles de constipation. Un supplément de son ou de fibres peut être utilisé pour traiter votre constipation, et le jus de pruneau est un laxatif doux qui peut aider à faire avancer les choses si vous en aimez le goût.
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Mangez de petits repas. Facilitez les sauvegardes avec six mini-repas par jour, plutôt que trois gros.
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Ne vous retenez pas. Allez aux toilettes quand vous en avez besoin – ne pas y aller peut aggraver le problème.
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Renseignez-vous sur un laxatif. Discutez avec votre médecin des laxatifs sans danger pour la grossesse, dont beaucoup sont en vente libre. Mais évitez les laxatifs stimulants, ainsi que les remèdes maison et à base de plantes. Et parfois, les vitamines prénatales, les antiacides ou les suppléments de fer aggravent la constipation, alors demandez à votre médecin d'ajuster ces médicaments.
Quand appeler le médecin
Si votre constipation persiste au-delà de quelques semaines, il est temps d'appeler votre médecin. Ensemble, vous pouvez discuter si un laxatif spécifique, un supplément ou un changement de médicament peut aider votre cas particulier.
Vous n’avez pas besoin de souffrir de la tension et de la douleur liées à la constipation. Souvent, avec quelques changements alimentaires, de l’exercice et un supplément d’eau, vous pouvez éviter ce symptôme embêtant du début de la grossesse.
