Les adolescents et les adultes admettent qu'ils passent trop de temps en ligne

Dans notre monde toujours connecté, il n'est pas surprenant que de nombreux adolescents, ainsi que leurs parents, déclarent être attachés à leurs appareils. Après tout, en tant que société, nous utilisons les smartphones pour tout, du shopping à la communication en passant par la commande de nourriture et les déplacements.

Le centre de recherche Pew a récemment exploré la durée de toute cette connectivité. Ils ont découvert que les adolescents et leurs parents reconnaissent passer trop de temps en ligne. En fait, 38 % des adolescents déclarent passer trop de temps sur leurs appareils, tandis qu'environ la moitié des parents (47 %) déclarent y consacrer trop de temps.

« Les expériences des adolescents ne sont pas monolithiques ; ils y voient à la fois des avantages pratiques et reconnaissent que les téléphones ont rendu certains aspects de la croissance plus difficiles », déclare Monique Andersondirecteur de la recherche Internet et technologique au Pew Research Center et auteur principal de ce rapport.

L’enquête a fait écho à ces sentiments. La majorité des adolescents (70 %) déclarent que les avantages d’avoir un smartphone l’emportent sur les risques pour eux.

« Parents [also] disent qu'ils passent trop de temps sur leur téléphone [which] peut rendre difficile la communication de leur adolescent avec eux », ajoute Anderson. « Près de la moitié des adolescents disent que leurs parents sont souvent ou parfois distraits par leur téléphone lorsqu'ils essaient d'avoir une conversation avec eux. »

L'impact de la connectivité pour les adolescents

Les chercheurs de Pew ont interrogé près de 1 500 adolescents américains âgés de 13 à 17 ans et leurs parents à l’automne 2023. Ils ont découvert qu'environ les deux tiers des adolescents affirment que les téléphones leur ont permis de poursuivre plus facilement leurs passe-temps et leurs intérêts ou d'être créatifs, explique Anderson. « Mais moins de 30 % des personnes déclarent que cela a facilité l'acquisition de bonnes compétences sociales. »

Pendant ce temps, environ 4 adolescents sur 10 déclarent que les smartphones leur permettent de développer plus facilement des amitiés saines. Près de la moitié des adolescents (45 %) déclarent que leurs appareils leur ont permis de réussir plus facilement à l'école.

« Les adolescents participent à des activités d'apprentissage et ont même des devoirs à faire en dehors de la classe pour lesquels ils doivent utiliser des écrans », explique Reena B. Patel, LEP, BCBA, un analyste du comportement certifié par un conseil éducatif agréé et un expert en parentalité. « De même, de nombreux projets de groupe sont discutés et travaillés par téléphone et en dehors des cours. »

Avoir un smartphone aide également votre adolescent à rester impliqué avec ses pairs et à se connecter avec ceux qui l'entourent, ajoute Patel. « Si un adolescent n'a pas de smartphone, contrairement à tous ses pairs, il peut se sentir isolé, en insécurité et déconnecté. »

Il est intéressant de noter que lorsque Pew a demandé aux adolescents comment ils se sentaient lorsqu'ils n'avaient pas de téléphone, une majorité d'entre eux ont ressenti des émotions positives comme la joie (74 %) ou la paix (72 %). D'autres adolescents encore ont déclaré se sentir anxieux (44 %), bouleversés (40 %) ou seuls (39 %) lorsqu'ils n'ont enfin pas leur téléphone parfois.

Cela dit, Patel note également que les capacités cognitives des adolescents se développent encore à cet âge, les parents doivent donc être conscients du temps passé devant un écran. « Les adolescents peuvent devenir obsédés par les écrans et prendre l'habitude d'être devant un écran presque constamment, bien sûr quotidiennement, ce qui s'accumule avec le temps. »

Le rôle que jouent les parents

Il existe également un lien négatif entre plus de temps passé en ligne et moins de temps à participer à des activités sans écran, ce qui peut entraîner un moindre bien-être psychologique, explique Patel. L'utilisation excessive des médias a également été associée à des facteurs tels que l'obésité, les difficultés de sommeil, l'agressivité et d'autres problèmes de comportement, dit-elle.

« Mais ce n'est pas seulement un problème d'adolescent ; c'est souvent un problème de famille », ajoute Anderson.

Cela est d’autant plus vrai que les parents passent également trop de temps sur leurs appareils. Non seulement ils doivent être conscients du temps qu’ils passent en ligne, mais ils doivent également établir la norme quant à ce qu’ils veulent voir chez leur enfant. Cela peut impliquer de définir et de respecter des limites sur votre propre téléphone avant de restreindre l'utilisation de votre adolescent.

Une autre façon de modéliser un comportement en ligne approprié consiste à utiliser les médias sociaux, explique Erin O'Connor, Ed.D., professeur d'enseignement et d'apprentissage à la Steinhardt School of Culture, Education, and Human Development de NYU et chef de l'éducation chez Cooper. Commencez par raconter vos pratiques et approches des médias sociaux afin que votre adolescent puisse comprendre comment il pourrait interagir avec différentes plateformes, explique O'Connor.

« Toi [also] peut parler de ce qui est acceptable ou non de publier, du temps qu'il faut consacrer et des personnes avec lesquelles se lier d'amitié ou suivre », dit-elle.

Surveiller ou ne pas surveiller

Au cours de leur étude, les chercheurs de Pew ont découvert qu'environ les trois quarts des parents (76 %) déclarent qu'il est important de gérer le temps que leur adolescent passe sur leur appareil, tandis que 19 % des parents ne considèrent pas cela comme une priorité. Les parents d'adolescents plus jeunes sont plus susceptibles de réguler le temps passé devant un écran de leurs enfants (62 %) que les parents d'adolescents plus âgés (37 %).

« Ces résultats soulignent qu'il n'existe pas toujours d'approche unique en matière de parentalité et de technologie », explique Anderson.

Les parents de jeunes adolescents étaient plus susceptibles de consulter le téléphone de leurs enfants. Mais la moitié des parents déclarent jeter un coup d’œil sur le téléphone de leurs adolescents. Et les adolescents le savent : 43 % disent qu'ils croient que cela se produit.

De plus, O'Connor affirme qu'il y a encore beaucoup de choses que les chercheurs ignorent sur l'impact des écrans sur la santé mentale, la socialisation, etc. « Il [is] Il est important de ne pas présumer que les médias sociaux auront toujours un impact négatif sur la santé mentale des adolescents. Cela dit, il est tout aussi important d’être conscient de certains indicateurs de relations potentiellement dangereuses liées au fait d’être « trop en ligne » et de maintenir une communication ouverte. »

Certains signes indiquant que votre adolescent passe trop de temps en ligne peuvent inclure une auto-objectivation accrue, une insatisfaction corporelle, des discussions sur des comparaisons avec ses pairs et une conscience de soi ou une honte, explique O'Connor. « Ceux-ci peuvent contribuer à des changements dans le comportement alimentaire et l'apparence. »

Vous remarquerez peut-être également des symptômes dépressifs, un retrait social, des pensées et des comportements d'automutilation, de l'irritabilité et des réactions extrêmes lorsque vous essayez de restreindre le temps passé devant un écran, dit-elle. « Les chercheurs ont encore beaucoup à apprendre sur les liens de causalité, mais ces expériences négatives ont été associées à l'utilisation des médias sociaux par les adolescents », ajoute O'Connor.

Aidez votre adolescent à équilibrer le temps passé devant un écran avec des activités en personne

Plutôt que de protéger complètement les enfants des médias sociaux et des écrans, les parents devraient enseigner à leurs adolescents des façons plus saines d'utiliser ces outils et de maintenir un bon équilibre, suggère Patel. Elle propose les conseils suivants :

• Ayez une discussion ouverte sur le temps passé devant un écran avec vos adolescents.
• Permettez-leur de faire partie du plan afin qu’ils comprennent d’où vous venez et l’importance de leur santé mentale et de leurs habitudes.
• Encouragez-les à avoir et à vouloir un bon équilibre entre le temps passé devant un écran et les activités hors écran afin qu'ils soient bien équilibrés.
• Fixez une limite, expliquez son importance et respectez-la même si votre adolescent repousse.
• Soyez l’exemple que vous voulez qu’ils suivent et assurez-vous que toute la famille est sur la même longueur d’onde.

« Les écrans feront toujours partie de la vie de nos enfants et continueront de faire partie de leur routine quotidienne », déclare Patel. « Il est important qu'ils sachent comment utiliser leur téléphone de manière saine, équilibrée et constructive. Ils ont besoin des conseils de leurs parents pour y parvenir et pour créer des habitudes saines et un équilibre entre la vie devant les écrans et la vie sans écran. »