Les experts disent que les parents ne devraient pas faire en sorte que les enfants finissent leur assiette

Beaucoup d'entre nous ont grandi dans l'attente de terminer ce que nous avons commencé – que ce soit un épisode de télévision, un livre, un jeu ou la nourriture dans notre assiette. Bien que notre durée d'attention ait été adolescente, nous n'avons pas été inondés par une cargaison d'options pour tout dans nos vies, comme les enfants sont aujourd'hui.

À ce sujet, un récent poste dans le Sandret R / Parenting a déclenché une conversation intéressante sur la question de savoir si les parents devraient forcer leurs enfants à finir de manger toute la nourriture sur leurs assiettes.

Le Redditor souligne combien d'entre nous adultes ont grandi avec «vous ne bougez pas tant que cette plaque est terminée», que nous soyons pleins ou non. En tant que parents aujourd'hui, devrions-nous appliquer la même règle, ou devrions-nous adopter une approche plus froide de l'heure des repas?

Beaucoup de nuances sont servies dans les commentaires

Le Reddit Post, qui se trouve à plus de 650 commentaires à ce jour, a reçu une gamme de bons commentaires sur la question des parents.

Un commentateur écrit: «Je ne les fais pas finir mais je mets de côté leur assiette et quand ils disent« j'ai faim »une heure plus tard, je l'explique parce qu'ils n'ont pas terminé leur dîner et leur donner le reste .  » Beaucoup de gens résonnent avec ce commentaire, car il a obtenu plus de 1,4 000 votes.

Certains autres notent qu'ils ne forcent pas leurs enfants à terminer leur nourriture, mais si leurs enfants demandent une collation par la suite, c'est un non-non.

«Je peux dire quand ils ont atteint ce point vs en prenant 3 bouchées et en disant qu'ils sont pleins et en demandant ensuite Snacksx100 après LOL. Que je ne permets pas », explique un parent.

Une grande majorité de gens semblent être d'accord pour qu'aucun enfant ne devrait être obligé de manger toute leur nourriture – s'ils sont pleins, ils sont pleins. La seule mise en garde pour certains est la question des déchets alimentaires.

Bien que certaines personnes admettent qu'ils n'aiment pas l'idée de gaspiller de la nourriture, ils comprennent également que ce n'est pas la faute de l'enfant – il s'agit davantage de comprendre la taille des portions.

Pourquoi exiger une «plaque propre» n'est pas appétissante

Lara ZibarrasPsychologue et entraîneur de récupération des troubles de l'alimentation, dit que les parents ne devraient pas forcer leurs enfants à terminer leur nourriture. «Lorsque les enfants sont obligés de terminer leur assiette, on leur apprend à ignorer leurs plénités et à manger au-delà du point de confort», explique-t-elle. «La plupart d'entre nous savent cet endroit idéal où nous nous sentons agréablement pleins. Si nous poussons au-delà de cela, nous pouvons rapidement finir par nous sentir mal à l'aise – et ce n'est pas une sensation agréable! Forcer les enfants à continuer à manger fait la même chose. »

Elle souligne également en tant qu'adultes, nous oublions souvent que notre appétit peut changer de jour en jour. Certains jours, nous nous sentons plus faim parce que nous avons été plus actifs ou utilisés notre cerveau davantage. «Les enfants sont les mêmes – parfois ils ont faim à cause de poussées de croissance ou d'une journée de jeu bien remplie, et d'autres fois, ils n'ont tout simplement pas faim – et ce n'est pas grave.»

Certains parents pourraient appliquer la finition de la nourriture parce qu'ils veulent éviter que leurs enfants grignotent quelque chose d'autre qui n'était pas préparé. Et les enfants pourraient dire qu'ils sont « pleins » quand ils signifient vraiment qu'ils préfèrent manger la collation qui pourrait mieux leur avoir un goût.

Le Dr Zibarras dit que les forcer à terminer leurs assiettes n'aide pas nécessairement à cela.

«Cela conduit à des problèmes d'autorégulation, où finalement ces enfants auront du mal à arrêter de manger une fois qu'ils sont pleins», dit-elle. « Cela peut conduire à des angoisses alimentaires ou même à des troubles de l'alimentation plus tard dans la vie. »

Elle continue en décrivant des histoires de clients qu'elle entraîne qui vivent maintenant avec des troubles de l'alimentation après avoir été obligé de terminer leurs assiettes en tant qu'enfants.

« Les troubles de l'alimentation sont des maladies mentales graves qui peuvent avoir un impact énorme sur la vie de quelqu'un », ajoute-t-elle.

Aider les enfants à comprendre les signaux de faim et de plénitude

Bien qu'il ne s'agisse pas toujours de leur donner des options alimentaires, le Dr Zibarras dit qu'il est important d'avoir des conversations en cours avec vos enfants sur leur faim et leur plénitude, suggérant ce qui suit:

Laissez vos enfants décrire leur faim: «Demandez-leur où dans leur corps, ils ressentent la faim et ce que ça fait. Il est courant que les gens décrivent la faim comme un ventre grondant, mais la faim peut également apparaître d'une autre manière, comme un sentiment étanche, une faible énergie ou une perte de focus. »

Vérifiez régulièrement avec eux: « [Ask] «Dans quelle mesure avez-vous faim? Où ressentez-vous cette faim dans votre corps? Vous pourriez même leur demander d'évaluer leur faim sur une échelle de 1-5 (ou 1-10) pour les aider à apprendre la différence entre «Je suis affamé et je pourrais manger quelque chose maintenant».

Communiquez votre propre faim: «Les enfants sont en fait vraiment bons pour reconnaître leurs indices de plénitude. Réfléchissez à la façon dont un bébé détournera la tête quand il a fini de manger. [Verbalizing your own hunger will help them to learn to do the same.] »

Que faire si vous êtes préoccupé par les déchets alimentaires

De nombreuses familles sont naturellement préoccupées par les déchets alimentaires lorsque leurs enfants ne finissent pas tout sur leurs assiettes, mais le Dr Zibarras met en évidence quelques conseils pour aider à naviguer à ce sujet:

• Si vous remarquez que votre enfant ne termine pas son assiette régulièrement, essayez d'abord de servir des portions plus petites, avec l'option pour en savoir plus si elle a toujours faim.
• Laissez votre enfant se servir pour certaines parties du repas. Par exemple, donnez-leur la possibilité de mettre des légumes hachés dans leur assiette.
• S'il y a des restes de nourriture, ne le jetez pas. Mettez-le dans un récipient et offrez-le à votre enfant plus tard, ou conservez-le pour le prochain repas.
• Si vous constatez que vous avez des restes régulièrement, envisagez de cuisiner des portions plus petites ou prévoyez de manger la même nourriture, deux repas d'affilée.