Maman dit qu'il faut 2 ans pour se remettre de l'accouchement

Oubliez la période de récupération post-partum de six à huit semaines; Une maman sur les réseaux sociaux dit qu'il peut prendre au moins deux ans pour nous sentir à nouveau comme nous. Et c'est la validation dont de nombreux parents ont besoin. La maman de trois enfants, Alexandra Kay (alias @aliwkay), s'est rendue sur Instagram pour dire ce que beaucoup d'entre nous pensent.

«Pour que les hormones soient régulées, se sentir à nouveau énergisées, ressentir une mentalité différente, avoir l'impression d'avoir un bon groove en cours, pour que tout dans votre corps se régule – mentalement, physiquement, spirituellement – je le crois vraiment Prend deux ans, deux ans et demi, ou du moins je sais que c'est vrai avec moi », partage le Créateur de contenu. «Je me sens enfin comme un humain indépendant à nouveau et non là où j'ai un enfant qui dépend de moi. J'ai mon corps et mon esprit en retour.

En tant que l'un des 21 000 Likers de Kay, je suis d'accord qu'une crise d'identité post-partum est très réelle. Un peu plus d'un an post-partum avec mon deuxième enfant et mes éléments de la maman dans le miroir sont vaguement familiers, mais les parties semblent toujours presque méconnaissables.

Et je ne suis pas seul. Le poste de Kay a attiré plus de 1 000 commentaires, principalement de mamans partageant les mêmes idées, ajoutant à son admission rafraîchissante et honnête. Kay dit Parents Bien qu'elle ait été surprise par la réaction à son poste, la réponse souligne à quel point certaines de nos premières expériences de maternité peuvent être universelles.

«La section des commentaires permet aux mères de nous voir que nous ne vivons pas et ne traversons pas la maternité seule, bien que parfois cela puisse ressentir cela», dit-elle.

Les experts conviennent, reconnaissant que deux ans peuvent être réalistes pour les mamans pour diverses raisons.

Pourquoi la récupération post-partum peut prendre deux ans

Paige Bellenbaum, LCSW, PMH-C, directrice fondatrice et chef des relations extérieures au Centre de maternité de New York, dit que tout le monde se reconnecte avec son sens de soi à différents moments, la marque de deux ans a du sens.

«C'est une période de développement que la plupart des enfants parlent, marchent, développent des personnalités et deviennent plus indépendantes», dit-elle. «Plus important encore, après deux ans, de nombreuses mères ont développé un sentiment de confiance et de confiance plus fort dans les capacités de la mère, et la résilience de leur enfant, permettant une diminution du sentiment de peur et d'inquiétude.»

Bellenbaum reconnaît à quel point les ajustements parentaux précoces peuvent être difficiles pour certaines mamans, surtout en ce qui concerne le sens de soi.

«La personne qui se sentait en contrôle, organisée, spontanée, confiante et possédant un sentiment de maîtrise dans plusieurs rôles personnels et professionnels avant d'avoir un bébé, peut maintenant se sentir dépassé, anxieux, triste, regretté, comme un échec, et désir pour la personne qu'elle était autrefois », dit-elle.

La complexité de la transition vers la maternité elle-même n'est pas un nouveau concept – Dana Raphael, PhD, a introduit la théorie de la matrescence (le processus de devenir mère) dans les années 1970. Il a été comparé aux flamantsie dont la couleur rose peut temporairement s'estomper tout en nourrissant leurs jeunes poussins. C'est un sujet brûlant, en grande partie parce que la période qui suit l'accouchement ressemble à un mystère évolutif avec de nombreuses questions sans réponse.

« Malheureusement, ce n'est pas quelque chose dont on parle suffisamment car il peut être effrayant pour beaucoup de penser qu'ils vont se perdre dans la maternité », explique Gayane Aramyan, LMFT, un thérapeute familial, l'ajout de problèmes autour d'identité sont extrêmement courants post-partum. «Les mamans se donnent tellement d'eux-mêmes à leurs enfants qu'à moins qu'ils ne donnent la priorité à leur bien-être, ils se perdront dans la maternité.»

La science n'est pas spécifique sur le temps qu'il peut emmener un parent pour récupérer de manière holistique. En effet, la récupération est une expérience individuelle influencée par une combinaison de facteurs biologiques et environnementaux comme les hormones, les traumatismes et le soutien externe.

Des conseils médicaux généraux suggèrent que la période post-partum se termine après seulement six à huit semaines. Mais une plongée plus profonde dans la période révèle trois phases distinctes, le troisième prenant jusqu'à six mois pour que le corps se rétablit physiquement (et parfois plus longtemps pour nos organes urinaires et reproductifs).

La santé mentale maternelle peut ne pas recevoir la même attention, mais c'est tout aussi critique. Des études sur les effets à long terme de la grossesse sur le cerveau humain ont montré que les changements sont détectables même à six ans après l'accouchement.

Les soins personnels sont importants

Bien que nous ne puissions pas limiter le temps de recouvrement, ou savoir si nous nous remettons complètement à notre état de pré-grossesse, prendre soin de nous peut aider à soulager la transition.

Aramyan dit qu'elle entraîne des mamans avec la gestion du temps et parle de toute culpabilité ou résistance qui apparaît souvent lorsqu'ils discutent de prendre du temps pour eux-mêmes. «Finalement, les mamans se retrouvent à nouveau», dit-elle. «Cependant, je crois que devenir maman ouvre une toute nouvelle partie de nous que nous ne savions même pas existant.»

Il est important de prendre du temps pour les soins personnels, mais cela ressemble.

«Si une maman est capable d'avoir un peu de temps pour elle-même pendant que son partenaire ou un autre soignant s'occupe du bébé, elle peut récupérer à nouveau des parties d'elle-même», explique Aramyan. «Personnellement, j'ai un enfant de 4 ans et demi et c'est le meilleur que j'ai ressenti en tant que maman, femme, thérapeute et femme depuis que j'ai accouché. Le voyage de tout le monde semble différent.

Conclusion: la période post-partum peut ne pas sembler que nous le pensiez, mais il n'y a pas d'approche unique. Si vous avez du mal, soyez gentil avec vous-même et tendez la main à la main si ou quand vous en avez besoin.