Peut-on bronzer pendant la grossesse ?

Avoir un bronzage était autrefois considéré comme une apparence saine, mais c'était avant que nous connaissions les risques pour la santé d'une trop grande exposition au soleil. Si vous êtes enceinte, trop de soleil peut être encore plus dangereux.

Même si la lumière du soleil est un moyen important d’obtenir de la vitamine D, qui maintient notre corps en bonne santé en réduisant l’inflammation et en atténuant les risques d’ostéoporose, trop de soleil pendant la grossesse peut avoir des conséquences sur la santé, dont certaines sont graves.

Voici ce que vous devez savoir sur les risques liés à l’exposition au soleil, aux bains de soleil et au bronzage pendant la grossesse.

Risques liés aux bains de soleil et au bronzage pendant la grossesse

Nous savons que l'exposition au soleil, surtout si elle entraîne un coup de soleil, peut augmenter votre risque de cancer de la peau (mélanome), que vous soyez enceinte ou non. L’exposition au soleil aggrave également les signes du vieillissement cutané tels que les rides et les taches brunes.

Cependant, prendre le soleil pendant la grossesse ajoute des risques que vous devez prendre en compte, tels que :

• Température corporelle élevée: L'exposition au soleil peut augmenter la température corporelle centrale. Lorsque vous êtes enceinte, vous pouvez vous déshydrater plus facilement, ce qui pourrait entraîner des symptômes de travail prématuré. Lorsque la température d'une personne enceinte augmente, celle du fœtus augmente également. Si la température corporelle est suffisamment élevée, elle peut avoir des effets négatifs, tels qu'une fausse couche, une mortinatalité, un faible poids fœtal à la naissance et une diminution de la croissance fœtale.
• Changements cutanés: Pendant la grossesse, les œstrogènes et la progestérone présents dans votre corps peuvent augmenter votre risque de mélasma (également appelé chloasma ou « masque de grossesse ») lorsque vous êtes exposée au soleil et à ses rayons ultraviolets (UV). Les taches, qui apparaissent généralement sur le visage et le cou, peuvent disparaître ou non après la grossesse.

Bronzage artificiel pendant la grossesse

Les lits de bronzage et les autobronzants existent depuis relativement peu de temps, il existe donc peu d'études sur leurs effets à court et à long terme, en particulier en ce qui concerne la grossesse. Voici ce qu’il faut savoir avant d’essayer le bronzage artificiel pendant la grossesse.

Lits de bronzage

Même si les lits de bronzage réduisent le risque de surchauffe, ils comportent néanmoins un risque de problèmes de peau pendant la grossesse et de troubles liés au soleil. La lumière UV des lits de bronzage accélère le vieillissement cutané et augmente considérablement le risque de cancer de la peau.

Produits autobronzants

Les produits autobronzants, notamment les lotions, crèmes, sérums, mousses et huiles, sont largement commercialisés comme alternatives sûres aux bains de soleil et aux lits de bronzage. L’ingrédient actif de ces produits est généralement la dihydroxyacétone (DHA). Par exposition cutanée, de petites quantités de DHA peuvent être absorbées et certaines peuvent traverser le placenta.

La quantité de DHA transmise au fœtus varie en fonction de la quantité appliquée, de la fréquence d'application et de la présence ou non de zones ouvertes sur la peau (telles que des écorchures ou des plaies).

Conseils pour bronzer en toute sécurité pendant la grossesse

En fin de compte, la question de savoir s’il faut prendre un bain de soleil pendant la grossesse est une question à laquelle vous devez répondre. Malgré des années de recherche et d’avertissements, des millions de personnes dans le monde entier adorent le soleil. Pour beaucoup, la grossesse n’y changera rien.

Pour assurer votre sécurité et celle de votre fœtus en pleine croissance au soleil, il est important de prendre des précautions et de comprendre les risques. Buvez suffisamment d'eau et minimisez l'exposition au soleil pour éviter la surchauffe, et assurez-vous d'utiliser un écran solaire sans danger pour la grossesse pour minimiser les dommages cutanés.

Voici quelques autres mesures que vous pouvez prendre pour rester en sécurité au soleil pendant la grossesse :

• Évitez de sortir en milieu de journée
• Achetez un grand chapeau souple et des lunettes de soleil pour protéger vos yeux, vos oreilles et votre visage
• Évitez les écrans solaires chimiques au profit des écrans solaires minéraux considérés comme sûrs à utiliser pendant la grossesse.
• Discutez avec votre fournisseur de soins de santé prénatals d'un supplément de vitamine D.
• Portez des vêtements amples et légers qui couvrent votre peau

Et bien sûr, après avoir accouché, vous voudrez réfléchir à la façon de protéger votre bébé du soleil et de la chaleur.