Que faire si votre enfant voit quelque chose de violent en ligne

Ils sont difficiles à éviter ces derniers temps. Le contenu violent circule en ligne, frappant parfois les écrans de nos enfants avant même de savoir ce qui s'est passé. Beaucoup sont graphiques et tagués avec un minimum d'avertissements, le cas échéant. Même les jeunes enfants peuvent trébucher sur ces images et vidéos, surtout lorsque quelque chose est tendance, ou lorsque plusieurs copies d'une vidéo bombardent le flux, dépassant même les commandes parentales les plus strictes.

C'est naturel pour les parents de penser, Comment bloquer complètement cela? Mais dans le monde numérique d'aujourd'hui, même les règles et filtres les plus réfléchis ne peuvent pas tout attraper.

Au lieu de nous concentrer uniquement sur la prévention, nous devons comprendre comment nos enfants traitent le contenu troublant s'ils les rencontre et savent quoi faire par la suite. Parce qu'en tant que personne qui parle quotidiennement aux parents et aux enseignants, je sais que c'est probablement que votre enfant rencontrera des photos ou des vidéos troublantes à un moment donné.

Le cerveau d'un enfant quand il voit quelque chose de dérangeant

La partie du cerveau qui détecte le danger – l'amygdale – ne peut pas toujours distinguer quelque chose qui se passe dans la vraie vie et quelque chose vu sur un écran. Son travail consiste à détecter et à réagir aux menaces.

À l'amygdale, une vidéo violente regardée dans votre chambre peut avoir l'impression qu'un événement violent se produit dans votre chambre. Cela semble l'alarme: l'adrénaline et le cortisol inondent votre système, votre rythme cardiaque accélère, votre digestion ralentit et votre corps se mobilise pour faire face au danger.

Le problème? Les chambres sont censées se sentir en sécurité. Mais si quelque chose de terrifiant y apparaît (ou dans n'importe quel espace qui devrait se sentir en sécurité), et oui, cela signifie même pratiquement, il peut brouiller ces indices de sécurité. C'est à ce moment que nous voyons des perturbations du sommeil, de l'anxiété, de l'irritabilité ou des changements soudains de comportement.

Comment gérer votre enfant en voyant un contenu troublant en ligne

Heureusement, il existe des moyens pour les parents d'aider leurs enfants à gérer les images violentes qu'ils peuvent rencontrer sur les réseaux sociaux ou entendre parler de amis.

Ne présume pas que votre enfant vous dira

Vous pourriez penser que si votre enfant voyait quelque chose qui les avait effrayés, ils diraient. Mais beaucoup ne le font pas. Les petits enfants, en particulier, peuvent s'engager dans une pensée magique. Ils ne comprennent pas toujours ce qu'ils ont vu, mais ils ressentent leur propre réponse au stress. Et ils pourraient supposer qu'ils ont fait quelque chose de mal.

Les enfants plus âgés pourraient comprendre plus, mais se sentir trop gênés ou s'inquiéter qu'ils auront des ennuis. C'est pourquoi il est important de ne pas attendre qu'ils en parlent.

Être direct. Vous pouvez dire quelque chose comme: « Il y a eu des nouvelles effrayantes aujourd'hui. Avez-vous vu quelque chose à ce sujet? » Ou même: « J'ai entendu une vidéo se déplacer. Quelqu'un vous a-t-il montré quelque chose de bouleversant? »

Même si votre enfant n'a pas vu de vidéo ou de photo spécifique, vous n'ouvrez pas une boîte de vers en le soulevant. Vous ouvrez une porte.

Dans mon travail avec des écoles et des cours de parentalité, j'ai appris que même si un enfant ne voyait pas la vidéo, il en a généralement entendu parler. Leurs amis en parlent sur le terrain de jeu, au déjeuner ou dans le chat de groupe.

Il vaut mieux qu'ils entendent parler de vous, avec des faits calmes et une invitation à poser des questions que d'un camarade de classe qui essaie toujours de le comprendre eux-mêmes.

«  Ne pensez pas ça '' ne fonctionne pas

Lorsqu'un enfant a vu ou entendu quelque chose de troublant, la réponse la plus courante que j'entends des adultes est: «Essayez de ne pas y penser.»

Voici la chose. Ce n'est pas seulement un conseil inutile et c'est impossible. Nous ne pouvons pas ne pense pas à propos de quelque chose sur commande. Si je dis: «N'imaginez pas un éléphant rose», devinez ce qui vient de vous apparaître dans la tête?

Dire à un enfant de ne pas penser à quelque chose le fait généralement y réfléchir davantage. Cela concentre leur attention sur la chose même qu'ils essaient d'éviter. Ensuite, ils échouent sur deux chefs d'accusation: ils ne suivent pas vos conseils, et ils se sentent toujours stressés.

Demandez-leur de raconter leur expérience en le regardant

La meilleure chose à faire lorsqu'un enfant voit quelque chose de dérangeant est d'en parler. Pour les enfants d'âge scolaire par l'adolescence, vous pouvez les faire réitérer ce qu'ils ont vu. Posez-leur des questions, telles que: «Où étiez-vous?» «Que se passait-il d'autre?» Et « Que pourriez-vous voir, entendre, sentir ou ressentir? »

Cela aide le cerveau à localiser la mémoire dans le temps et l'espace. Il indique le cortex préfrontal – la partie du cerveau qui comprend le contexte, la perspective et la sécurité – que cet événement est terminé. Cela ne se produit pas pour le moment. C'était quelque chose qu'ils ont vu dans le bus scolaire, au déjeuner ou chez un ami. Ils n'étaient pas vraiment dans la pièce où l'événement effrayant a eu lieu; Ils le regardaient sur un écran. L'amygdala a besoin de cette mise à jour, afin qu'elle puisse arrêter de les configurer pour l'hypervigilance.

Parfois, les enfants doivent raconter l'histoire plusieurs fois, jusqu'à ce qu'il devienne ennuyeux. C'est la meilleure façon de le traiter. Transformer une image visuelle en une histoire qui peut être classée aide le cerveau à contextualiser les informations. Le cerveau pourra alors se calmer.

Après avoir parlé, essayez une simple activité de mise à la terre pour calmer encore plus le système nerveux:

• Nommez trois choses dans la pièce qui sont rondes, deux qui sont carrées et une qui est un triangle.
• Sucez une copeau de glace et ressentez la sensation de froide alors qu'elle coule dans votre gorge.
• Respirez pour un compte de quatre, maintenez-le pour quatre et expirez pour quatre.

Ces petites actions aident à déplacer le cerveau de la peur à la sécurité.

Surveillez les signes de détresse

Tous les enfants ou adolescents ne lutteront pas après avoir vu du contenu violent. Mais certains le feront. Souvent, lorsque les enfants ne parlent pas, ils montrent. Les signes qui les sont instables incluent:

• Difficulté à dormir
• Cauchemars
• Irritabilité ou tempérament rapide
• Retrait
• Réponse de sursaut accrue

Si vous voyez ces signes, restez calme et ouvert. Des punitions générales ou de lourdes restrictions autour des téléphones ou des amis peuvent se retourner contre lui. Les enfants ne viendront pas vers vous s'ils pensent qu'ils auront des ennuis.

Cela est particulièrement vrai pour les parents qui portent eux-mêmes un traumatisme. Nous nous disons, Mon enfant ne doit jamais passer par ce que j'ai fait. Donc, quand quelque chose d'effrayant percène, cela ressemble à un échec personnel. Cette peur peut rapidement se transformer en honte ou en colère. L'impulsion de critiquer, de donner des conférences ou de serrer dur vient d'un lieu de douleur. Mais ces réactions peuvent fermer la porte au moment où votre enfant en a le plus besoin.

Soyez toujours favorable

Si vous voulez que votre enfant vienne à vous quand quelque chose d'effrayant se produit, votre première réponse devrait toujours être: « Je suis tellement content que vous me l'avez dit. »

La conversation sur la façon dont cela s'est produit est pour plus tard. S'ils ont enfreint une règle ou si vous avez un ami avec qui vous n'êtes pas à l'aise? C'est une conversation différente, à un moment différent. Tout d'abord, vous vous concentrez sur le confinement et la connexion. Plus tard, vous dépannez.

Lorsque vous gérez des moments comme celui-ci calmement et avec soutien, vous enseignez à votre enfant:

• C'est OK de parler de choses difficiles.
• Leur réponse au stress est prévisible, compréhensible et gérable.

Et peut-être plus important encore, ils apprennent que lorsque le monde se sent effrayant, vous êtes la personne qui les aide à comprendre cela.

Si votre enfant continue de lutter

Parfois, les enfants et les adolescents peuvent avoir du mal à passer d'un incident inquiétant qu'ils ont vu. Si votre enfant vient à vous et dit: «J'y pense toujours», faites-le savoir que vous êtes heureux qu'il vous dise, parce que vous êtes toujours là pour l'aider et écouter. Expliquez la fonction de la peur. La peur existe pour nous avertir du danger, mais parfois, cela exagère. Écoutons notre peur et découvrons s'il y a un danger que nous devons encore aborder.

Lorsqu'une famille est secouée par une tragédie qui frappe près de chez nous, c'est une bonne idée de revoir les plans et les procédures de sécurité, de remercier notre peur de nous avertir et de lui faire savoir que vous contrôlez ce qui est contrôlable dans la situation.

Par exemple, s'il y a une nouvelle sur un incendie dans votre quartier et que votre peur vous rappelle de vérifier vos détecteurs de fumée, c'est une grande utilisation de la peur. Il a fait son travail. Nous le reconnaissons, et lui faisons savoir que nous avons pris des précautions de sécurité de bon sens, puis nous passons à notre vie.

Parfois, ces pensées sont collantes et un enfant ne peut tout simplement pas passer devant eux. Si la peur refuse d'y aller, après l'avoir remerciée et mise à jour, et que vous lui avez donné un certain temps, il est temps de demander une aide professionnelle.