Ryan Reynolds et Hugh Jackman élèvent leurs enfants malgré l'anxiété

L'archétype du super-héros classique évoque l'image d'un surhumain indestructible dont le corps seul pourrait résister à tout ce qui se présente à lui. Mais certains des acteurs qui les incarnent dans les films semblent avoir de réelles vulnérabilités.

Cela a été démontré récemment conversation partagée depuis Personnes entre les acteurs Ryan Reynolds et Hugh Jackman, qui jouent dans le prochain film de Disney Deadpool et Wolverine.

Dans le clip, les deux acteurs populaires parlent de l’importance d’être ouvert sur leurs sentiments. Cette ouverture, disent-ils, leur permet de mieux guérir de la douleur émotionnelle. Cela les aide également à être de meilleurs pères. Reynolds est père de quatre enfants, tandis que Jackman en a deux.

La conversation a reçu une série de commentaires positifs de la part de personnes félicitant les stars d'avoir parlé ouvertement de leurs sentiments et d'avoir géré leur anxiété.

Changer le récit

Historiquement, le stéréotype masculin traditionnel était celui du stoïcisme silencieux. Les hommes n’étaient pas censés parler de leurs émotions, et les pères n’étaient certainement pas censés les montrer. Les émotions étaient ressenties et refoulées au plus profond d’eux-mêmes. Si un homme devait montrer une émotion négative, ce serait la colère, car cela correspondait relativement bien au stéréotype masculin dominant et agressif.

Jackman admet avoir eu une certaine croyance en lui. « J’étais un peu de la vieille école », dit-il à propos de ses émotions partagées avec ses enfants. « Je me disais : « Ne les accablez pas si vous êtes anxieux. »

Mais les conversations, comme celle entre Jackman et Reynolds, deviennent plus courantes et contribuent à changer ce discours. Des athlètes professionnels, dont l'ancien footballeur et père de trois enfants Brandon Marshall, ont également publiquement partagé leurs propres problèmes de santé mentale.

Qu’il s’agisse de conversations entre deux super-héros à l’écran ou des athlètes vedettes, lorsque des hommes entendent d’autres hommes discuter de santé mentale et d’émotions, cela signifie qu’ils reconnaissent implicitement qu’il s’agit de conversations normales et saines. Cela aide également à élever des enfants qui apprennent à gérer les émotions de manière saine.

Pourquoi les papas devraient être ouverts à propos de leurs émotions

Il n’est pas utile d’enfouir ses émotions. Il est bien établi dans la littérature scientifique que le stress et l’anxiété sont liés à des problèmes de santé physique graves, notamment les maladies cardiaques, l’inflammation et l’hypertension, ainsi qu’à des problèmes de santé mentale graves, tels que le trouble dépressif majeur, la consommation et l’abus de substances et un risque plus élevé de suicide.

Le fait d’exprimer ouvertement ses sentiments peut favoriser des relations plus profondes et plus connectées sur le plan émotionnel. Cela peut conduire à des interactions plus encourageantes et à une résolution collaborative des problèmes lorsque cela est nécessaire. Partager ses sentiments peut également aider les gens à se « débloquer » et à surmonter leurs sentiments négatifs. De plus, cela peut aider à découvrir des sources d’émotions qui auraient pu être hors de votre conscience et conduire à des révélations « aha ».

L’idée que les hommes, et les pères en particulier, peuvent être ouverts à d’autres émotions est non seulement utile pour leur santé physique et mentale, mais c’est aussi une merveilleuse opportunité de donner l’exemple d’une expression émotionnelle saine à leurs enfants.

En tant que psychologue qui travaille avec des enfants et moi-même papa, je sais que cela peut aider à montrer aux enfants qu'il est acceptable d'exprimer leurs sentiments et qu'ils peuvent modifier leur façon de penser et leur comportement, ce qui les aidera réellement à faire face aux émotions négatives.

Reynolds affirme que son anxiété fait de lui un meilleur père, car il est mieux à même de soutenir ses enfants lorsqu'ils sont en difficulté. Il dit être capable de ressentir une réelle empathie pour les expériences de ses enfants, car il a lui-même vécu la même situation.

« J’aime le fait que je souffre d’anxiété… parce que lorsque je vois mes enfants en souffrir, ce qui est probablement génétique, je sais comment y faire face de manière compatissante », explique Reynolds. « Je sais comment y faire face de manière à ce qu’ils se sentent pris en compte dans cette anxiété. »

Il dit qu’il ne se précipite pas pour résoudre le problème à leur place. Il arrive que des parents bien intentionnés interviennent rapidement pour mettre fin à un conflit ou retirer un enfant d’une situation anxiogène sans le rencontrer pleinement là où il se trouve. Les recherches montrent que les enfants bénéficient souvent davantage lorsque les parents prennent du recul.

« Je sais que je ne peux pas régler le problème comme ça », ajoute Reynolds. Faire preuve d'empathie sincère et sincère envers un enfant lui permettra de se sentir validé dans ses sentiments et peut être la première étape vers le traitement de cette émotion.

Jackman dit également qu'il partage désormais beaucoup plus ouvertement ses émotions, en particulier son anxiété, avec ses enfants afin de leur rendre la vie un peu plus prévisible. « Quand vos enfants ne savent pas que vous allez bientôt recevoir les Oscars, ils peuvent penser que vous êtes en colère contre eux », confie-t-il à Reynolds.

Si ses enfants savent qu’il est anxieux à propos d’un événement à venir, explique Jackman, ils seront beaucoup plus susceptibles de croire que tout changement de comportement potentiel est dû à l’anxiété qu’il ressent et moins susceptibles de croire qu’ils font en sorte que leur père se sente d’une certaine manière.

Comment les parents peuvent-ils donner l’exemple en adoptant des réponses émotionnelles saines ?

Il y a cependant une mise en garde. Si un père ne fait que dire ce qu’il ressent, l’enfant risque de ne pas apprendre à voir au-delà de cela et à s’engager activement dans des moyens de se sentir mieux. Il y a une différence entre une personne ouverte et honnête à propos de ce qui la dérange afin de l’aider à faire face à cette émotion et une personne qui se contente d’exprimer un problème. Cette catharsis émotionnelle est un moyen nécessaire mais pas suffisant pour surmonter les difficultés de santé mentale.

Par exemple, dire à un enfant que vous vous sentez anxieux à l'idée d'une présentation professionnelle à venir est une excellente chose à faire et peut être humanisant. Partager ce que vous allez faire pour surmonter cette anxiété rend la leçon encore plus puissante. Dans la vie, la détresse n'est pas quelque chose que l'on peut éviter, et donner l'exemple d'une réponse saine à l'adversité peut aider à accroître la résilience d'un enfant.

Il est important de noter que les pères doivent veiller à ne pas exprimer leurs émotions d'une manière qui place l'enfant dans une position où il se sentirait responsable de « régler l'anxiété du père ». Cela peut conduire à une « parentalisation » des enfants et à une charge émotionnelle excessive pour eux.