Si votre enfant est malade à la maison après l’école, le temps d’écran illimité est-il acceptable ?

Il n’y a pas si longtemps, si un enfant était malade à la maison après l’école, le principal divertissement sur écran était la télévision de jour. Les options étaient limitées à The Price is Right ou à des rediffusions de Home and Away.

Avance rapide jusqu’à nos jours et nous avons plusieurs services de streaming, tablettes, smartphones et un réservoir infini de contenu spécialement conçu pour captiver l’attention des enfants. La gestion du temps d’écran d’un enfant lorsqu’il est malade à la maison après l’école a pris une toute nouvelle dimension.

Pour de nombreux parents, le défi de jongler entre travail et s’occuper d’un enfant malade à la maison conduit inévitablement à plus de télévision ou d’iPad. Le monde numérique offre une solution pratique pour occuper les enfants et, dans une certaine mesure, les réconforter.

Mais être malade devrait-il automatiquement équivaloir à un temps d’écran accru, voire illimité ?

La maladie ne devrait pas automatiquement égaler les écrans illimités

Nous sommes des chercheurs en développement de l’enfant spécialisés dans l’interaction enfant-technologie et avons passé beaucoup de temps à réfléchir à cette question. La réponse dépend de plusieurs facteurs et la compréhension de ces éléments peut aider les parents à gérer efficacement et sainement le temps d’écran de leur enfant.

Le confort et la distraction dérivés des activités numériques préférées – qu’il s’agisse d’épisodes de Bluey, de jeux vidéo, de vidéos YouTube ou même de discussions avec des amis sur les réseaux sociaux – pourraient atténuer l’inconfort d’un malaise. L’utilisation de l’écran a été liée à réduire les niveaux d’anxiété et de douleur des enfants lors d’interventions douloureuses à l’hôpital.

Néanmoins, nous devrions également essayer d’éviter un schéma où chaque maladie mineure est considérée comme une passerelle vers un temps d’écran sans fin. Au fil du temps, cela pourrait conduire à une situation où les enfants pourraient exagérer ou même simuler des symptômes de maladie pour gagner du temps d’écran supplémentaire.

Cela peut également apprendre par inadvertance aux enfants que la consommation numérique est la méthode de choix pour faire face à l’inconfort ou à l’ennui liés à la maladie, ce qui pourrait limiter leur capacité à se développer plus sainement. les habiletés d’adaptation. Recherche récente suggère également que l’utilisation trop fréquente de la technologie pour calmer les jeunes enfants pourrait être liée à des niveaux plus élevés de dérégulation émotionnelle (comme des explosions de colère).

Quel âge a votre enfant?

Mais l’âge de l’enfant doit également être pris en compte. L’Australien directives de temps d’écran pour les jeunes enfants et les tout-petits sont inférieurs à ceux des enfants plus âgés.

Cela signifie que davantage de conseils et de soutien sont nécessaires pour gérer l’utilisation des écrans par les jeunes enfants.

Mais les enfants plus âgés ont aussi besoin d’avoir des limites. Des recherches récentes suggèrent que l’utilisation d’un écran déclenche la libération de dopamine – ce qui vous pousse à rechercher ou à vouloir continuer à faire quelque chose – ce qui explique pourquoi il peut être si difficile de se désengager. Il y a aussi des inquiétudes persistantes au sujet de la impacts sur la santé mentale de l’utilisation des médias sociaux par les jeunes.

À quel point votre enfant est-il malade ?

Le type de maladie joue également un rôle crucial. Certaines maladies, comme une forte fièvre ou la grippe, nécessitent amplement de repos pour aider à la récupération.

Sommeil de bonne qualité renforce le système immunitaire aider à combattre l’infection plus efficacement.

Mais des maladies comme les rhumes légers ou la conjonctivite peuvent ne pas nécessiter autant de repos supplémentaire, bien qu’un temps d’arrêt raisonnable soit généralement bénéfique.

Dans les deux scénarios, il est important de surveiller le temps d’écran, surtout avant le coucher. Les effets stimulants de lumière de l’écran peut perturber le sommeil d’un enfant, entravant le processus de repos et de récupération.

Quelles sont les règles préexistantes dans votre maison ?

Si votre maison a déjà des règles de temps d’écran pour les jours non scolaires (comme le temps supplémentaire le week-end ou les jours fériés), celles-ci peuvent être appliquées ou légèrement assouplies lorsqu’un enfant est malade à la maison.

Avoir une ligne de base – même si elle est plus généreuse – fait de certaines limites de temps d’écran pendant un jour de maladie une norme attendue. Le maintien de ces règles peut aider à éviter un scénario de chacun pour soi, ce qui pourrait compliquer les choses une fois que l’enfant se rétablira et devra se réadapter à son horaire régulier.

D’un autre côté, s’il n’y a pas de règles préexistantes pour les jours non scolaires, l’introduction de règles strictes en matière de temps d’écran lorsqu’un enfant est malade n’est peut-être pas la meilleure approche. Cela pourrait ajouter une couche supplémentaire de stress pour l’enfant, qui ne se sent déjà pas malade.

Au lieu de cela, pendant ces périodes de maladie à court terme, les parents peuvent choisir d’être plus indulgents avec le temps d’écran, en se concentrant sur l’aide à la récupération de leur enfant. Envisagez de vous asseoir avec votre enfant et de créer une liste d’autres activités ou possibilités axées sur le repos et la récupération. Lire, jouer avec leur animal de compagnie, les puzzles, l’art peuvent tous figurer sur ces listes.

Gardez un œil sur les choses

Assurez-vous également de surveiller ce que les enfants font sur leurs écrans. Envisagez de soutenir les décisions qui les aident à se reposer, puis à s’éteindre après une période convenue. Par exemple, il peut être plus facile de se détendre en regardant un film préféré plutôt que de regarder en permanence de nouvelles vidéos YouTube qui changent toutes les cinq minutes.

Il est également bien sûr essentiel de faire la distinction entre l’utilisation d’un écran de divertissement et le travail scolaire qui doit être effectué sur un ordinateur ou une tablette.

Enfin, en pleine divulgation, l’un des auteurs a été malade d’un virus de l’estomac alors qu’il travaillait sur cette pièce. Ils ont donc également regardé beaucoup de programmes télévisés et ont fait défiler Twitter. Nous ne devrions pas nous attendre à ce que les enfants soient de meilleurs patients que les adultes.