Sureau pendant la grossesse : sécurité, risques, alternatives

De nombreuses personnes ont vanté les bienfaits du sureau, ou Sambucus nigraqui est une baie violet foncé provenant d'un arbre. Cette herbe naturelle peut être préparée de plusieurs manières, notamment sous forme de pilules, de pastilles, de sirops et de bonbons gélifiés, et est présentée sur les étagères des épiceries et des pharmacies comme alternative aux médicaments plus agressifs.

Le sureau est largement considéré comme un remède doux mais efficace, mais lorsque vous êtes enceinte, vous ne pouvez pas simplement essayer quelque chose de nouveau sans en comprendre les effets potentiels sur la santé. Ci-dessous, nous examinons si le sureau est sans danger pendant la grossesse, ainsi que son efficacité.

Qu’est-ce que le sureau ?

Le sureau est une baie violet foncé trouvée sur le sureau noir, qui pousse dans les régions les plus chaudes d'Amérique du Nord, d'Europe, d'Asie et d'Afrique du Nord. Cette baie a été utilisée comme traitement naturel contre le rhume, la grippe et même le COVID-19. Cependant, aucune preuve n’a démontré que cela fonctionne réellement.

De plus, les baies de sureau non mûres sont toxiques et doivent être évitées, explique Kecia Gaither, MD, MPH, médecin certifié double en OB-GYN et en médecine materno-fœtale. Il en va de même pour les préparations à base d'écorce, de tige, de feuilles ou de fleur de la plante, en raison du risque d'intoxication.

Avantages potentiels du sureau pour la santé

Des recherches préliminaires suggèrent que le sureau peut soulager les symptômes des infections des voies respiratoires supérieures, mais il existe très peu de données démontrant que le sureau est utile à ces fins.

En effet, dans une étude, les chercheurs ont analysé 1 187 dossiers (dont cinq essais cliniques randomisés) pour voir si le sureau est un médicament efficace contre les maladies respiratoires virales (comme le rhume et la grippe). Malheureusement, il n’existait aucune preuve que le sureau pouvait prévenir ou traiter les virus. Mais, dans certains cas, le sureau a pu raccourcir la durée des infections virales, bien que les preuves soient faibles et que cette affirmation nécessite des recherches plus approfondies.

Cela dit, les baies de sureau présentent certains avantages pour la santé. « Ils ont des propriétés antibactériennes, antivirales et productrices de cytokines, qui renforcent toutes le système immunitaire », explique le Dr Gaither. « Cela pourrait aider à combattre les virus du rhume et de la grippe. » Les baies de sureau ont également des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, sont riches en fibres et peuvent même aider à réduire le « mauvais » cholestérol dans le corps, ajoute-t-elle.

Le sureau est-il sans danger pendant la grossesse ?

Les recherches sont limitées sur la sécurité du sureau pendant la grossesse. « Il n'y a pas suffisamment de données sur l'utilisation du sureau pendant la grossesse ou l'allaitement », déclare Shuhan He, MD, médecin urgentiste au Massachusetts General Hospital. « Une étude (plus ancienne) a rapporté des troubles gastro-intestinaux (GI) chez les femmes enceintes prenant du sureau. Cependant, le corps de chacun réagit différemment et de nombreuses personnes ne ressentent aucun effet secondaire. »

Et même si le sureau peut être une option plus sûre que certains médicaments en vente libre ou sur ordonnance, cela ne garantit toujours pas qu'il n'aura pas d'effets indésirables, explique Audrey Christie, infirmière autorisée, MSN, ND, praticienne du bien-être holistique. « Aucun effet indésirable n'a été signalé avec l'extrait de sureau (pendant la grossesse), mais il est important de faire preuve de prudence. » (Cela dit, les Centers for Disease Control and Prevention ont signalé un événement indésirable lié à une intoxication au jus de sureau dans les années 1980, mais les personnes touchées n'étaient pas enceintes).

Autre inconvénient majeur : le sureau est vendu comme supplément à base de plantes et non comme médicament approuvé par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis. La FDA n'est pas obligée d'approuver un supplément avant sa mise en vente, et c'est à l'entreprise qui le fabrique de l'étiqueter correctement et de garantir sa sécurité. Ce n’est qu’après sa mise sur le marché que la FDA peut juger un supplément dangereux.

C'est pourquoi il est essentiel d'être un consommateur avisé pendant la grossesse lors de l'achat et de la prise de suppléments à base de plantes. Achetez uniquement auprès d'entreprises en qui vous avez confiance et celles qui suivent les bonnes pratiques de fabrication (BPF). Il est également préférable d'éviter d'acheter des préparations faites maison.

Alternatives au sureau pendant la grossesse

Bien que le sureau ne soit peut-être pas le remède magique contre la grossesse, ne vous inquiétez pas. Les experts notent d'autres moyens de rester en bonne santé pendant la grossesse et de renforcer votre système immunitaire.

« Les éléments fondamentaux d'un bon système immunitaire, quel que soit votre âge, sont un bon sommeil, beaucoup d'aliments végétaux entiers, une atténuation du stress et un apport en vitamine D », explique Christie. Et n'oubliez pas le bon vieux savon et l'eau. « Il est essentiel de maintenir une bonne hygiène des mains », note le Dr He.

Voici quelques idées supplémentaires pour prévenir le rhume, la grippe et le COVID pendant la grossesse.

• Se faire vacciner: Les personnes enceintes sont plus susceptibles de souffrir d’une maladie grave si elles attrapent la grippe ou le COVID-19. Pour cette raison, les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) recommandent aux personnes enceintes de se faire vacciner chaque année. Vous devriez également discuter avec votre fournisseur de soins de santé des autres vaccins dont vous pourriez avoir besoin, comme ceux contre la coqueluche et les hépatites A et B.
• Demandez à votre fournisseur de soins de santé de tester vos niveaux de vitamine D : La vitamine D joue un rôle essentiel dans votre fonction immunitaire et votre réponse aux maladies. De plus, le Collège américain des obstétriciens et gynécologues (ACOG) indique que lorsqu'une personne enceinte présente une carence en vitamine D, la prise de 1 000 à 2 000 unités internationales par jour est généralement considérée comme sûre.