Un chemin vers une parentalité plus saine

La parentalité intensive semble être devenue l’approche la plus culturellement acceptée au cours des deux dernières décennies. Selon une récente enquête menée auprès de 3 600 parents, les parents considèrent désormais la parentalité intensive comme la meilleure forme de parentalité. Malheureusement, ce que nous considérons comme une « bonne » parentalité n’est pas si bon pour nos enfants. Ou nous.

Comme forme de contrôle parental (connu pour être nocif pour les enfants), la parentalité intensive gère l’environnement d’un enfant tout en le protégeant des difficultés. Ce type de contrôle s’étend jusqu’à vouloir façonner l’identité de nos enfants, comme celui d’étudiant de haut niveau ou d’athlète vedette, pour garantir qu’ils réussissent dans la vie. En raison de cette approche parentale, les enfants finissent par avoir du mal à vivre leur vie de manière indépendante et avec une forte estime de soi et de ce qui compte pour eux, plutôt que de ce qui compte pour leurs parents.

Comme je l’ai personnellement constaté dans ma pratique thérapeutique et dans ma communauté, soutenu par des livres comme celui de Michele Borba Les prospères et celui de Jennifer Wallace Jamais asseztrop d’enfants et d’adolescents d’aujourd’hui ne se sentent pas maîtres de leurs choix et sont épuisés., et ont l’impression que leur estime de soi dépend de leurs bons résultats et de leurs trophées remportés. Sans oublier qu’une parentalité intensive demande beaucoup de temps et d’énergie de la part de parents qui signalent déjà des niveaux élevés d’épuisement professionnel.

Il existe une manière plus saine. Contrairement à la parentalité intensive, la parentalité favorisant l’autonomie favorise l’indépendance et la résilience chez les enfants. Dans mon livre, Parentalité favorisant l’autonomie : réduire l’épuisement parental et élever des enfants compétents et confiantsje partage ce que plus de trente ans d’études comparant la parentalité favorisant l’autonomie et la parentalité contrôlante ont prouvé : les parents et les enfants se porteront mieux si nous pouvons abandonner la parentalité intensive au profit d’une parentalité favorisant l’autonomie.

Qu’est-ce que la parentalité favorisant l’autonomie ?

La parentalité favorable à l’autonomie vient de la preuve que chacun de nous a trois besoins humains fondamentaux : l’autonomie, la compétence et l’appartenance. L’autonomie signifie se sentir libre d’agir et libre d’explorer nos valeurs et qui nous sommes, tout en reconnaissant notre responsabilité de respecter les autres. La compétence fait référence à la confiance en nos compétences et nos capacités. La relation capture le sentiment de connexion et d’appartenance dans les relations et la communauté. Lorsque ces trois besoins sont satisfaits, les gens sont plus heureux et en meilleure santé.

En pratiquant une parentalité favorable à l’autonomie, nous nourrissons ces besoins humains fondamentaux chez nos enfants. La recherche montre une forte association entre une parentalité favorisant l’autonomie et une longue liste de résultats positifs pour les enfants, des tout-petits aux adolescents, tels qu’une plus grande estime de soi, une meilleure santé psychologique et de meilleures compétences émotionnelles, sociales et académiques.

Comment encourager l’autonomie chez les enfants

Comment ça marche? Ce cadre parental comprend un ensemble de stratégies comprenant l’attente de comportements indépendants, l’expression de la confiance dans la capacité d’un enfant à faire et à gérer des choses difficiles, l’implication de l’enfant dans la résolution de problèmes et la prise de décision, et la démonstration de compréhension et de respect pour l’identité en développement d’un enfant par la curiosité. à propos de leur expérience et de leur point de vue.

Dans mon livre, je propose des étapes et des scripts spécifiques pour les défis parentaux réels à tous les âges. Voici quelques exemples de stratégies pour différents âges et stades :

Petite enfance : 0 à 6 ans

• Confiez à vos plus jeunes enfants des tâches qu’ils considèrent utiles à la famille. Cela leur montre que vous avez confiance en leurs capacités, ce qui renforce leur confiance et leur motivation à être utiles, ainsi que leurs compétences.
• Proposez des choix autant que possible : « Deux minutes de plus ou cinq minutes de plus sur l’iPad ? »
• Expliquez le raisonnement des règles : « Nous ramassons nos jouets pour que personne ne marche dessus et ne les brise. »

Âge scolaire : 7 à 12 ans

• Posez des questions pour comprendre le point de vue de votre enfant. Par exemple, avant de prononcer un discours sur les dangers des médias sociaux, demandez-leur ce qu’ils savent sur les risques que peuvent présenter les médias sociaux.
• Impliquez-les dans la prise de décision. Selon eux, quelle est la meilleure routine de devoirs ? Combien d’activités souhaitent-ils dans leur emploi du temps ?
• Attendez-vous à l’indépendance. Lorsqu’ils viennent vers vous pour résoudre un problème à leur place, ne réparez pas et ne sauvez pas. Encouragez-les à comprendre le problème ou à gérer une situation inconfortable, comme être au milieu d’une bagarre entre amis ou ne pas être dans la même classe que leur meilleur ami.

Adolescence : 10-17 ans

• Faites preuve de curiosité plutôt que de jugement. Lorsque votre adolescent fait un mauvais choix, abordez-le avec ouverture pour comprendre comment il a fait ce choix plutôt que de lui faire la leçon.
• Faites preuve d’empathie. Les adolescents veulent vraiment se sentir compris. Lorsque vous êtes plus curieux, il est plus facile de comprendre son expérience et d’exprimer ensuite de l’empathie pour ce avec quoi il lutte : « Alors vous avez fantôme votre ami parce que vous vous sentiez nerveux à l’idée d’avoir une conversation difficile. » Cela rend plus probable qu’ils continuent à partager leurs difficultés avec vous.
• Exprimez votre confiance. Faites savoir à votre adolescent que vous lui faites confiance pour résoudre ses problèmes et gérer les défis. Vous êtes disponible pour obtenir de l’aide et des conseils, mais ils n’ont pas besoin que vous le fassiez à leur place.

Apprenez aux enfants à être indépendants

La parentalité favorisant l’autonomie donne aux parents une raison d’arrêter la parentalité intensive et une feuille de route pour savoir comment. Lorsque nous pouvons passer d’une parentalité surprotectrice à une parentalité favorisant l’autonomie, nous préparons mieux nos enfants à être confiants, résilients et indépendants.

Tout aussi important, lorsque nous pouvons abandonner le contrôle, nous faisons de la place pour davantage de notre propre autonomie, nous rendant ainsi plus heureux et en meilleure santé.

Emily Edlynn est une psychologue clinicienne qui travaille en pratique privée auprès des enfants, des adolescents et des familles. Elle est l’auteur de Parentalité favorisant l’autonomie : réduire l’épuisement parental et élever des enfants compétents et confiants.