Une mère raconte son « défi sans iPad » sur TikTok

De nombreux parents d'aujourd'hui (si ce n'est la plupart) ont du mal à trouver la bonne approche pour gérer le temps passé devant un écran à la maison. Certains imposent des limites strictes à l'utilisation des écrans, tandis que d'autres sont plus souples. Mais une mère a décidé d'adopter une autre tactique pour sa fille (et elle-même), et elle documente ce parcours comme un exercice de responsabilisation.

Lorsque Stephany Faublas a commencé à remarquer que sa fille, Cadence, passait plus de temps sur son iPad qu'elle ne le souhaitait, Faublas a décidé de mettre en place un « défi sans iPad » d'un mois à la maison. Faublas documente le défi sur son compte TikTok stehfunee_, où elle partage des aperçus de ce qu'elle et Cadence font à la place du temps passé sur l'iPad.

Plus particulièrement, Cadence s'entraîne à écrire des lettres (et fournit d'adorables commentaires tout en le faisant) pour se préparer à la prochaine année scolaire.

Faublas n'est certainement pas le premier parent à limiter ou à réévaluer les habitudes de son enfant en matière d'iPad, mais ce qui est rafraîchissant dans tout cela, c'est sa volonté de participer au défi sans iPad comme une chance de tenir se responsable également.

« En plus de l'enregistrer, je suis également libre de tout écran », raconte Faublas Bonjour Amérique.

La légende sous la vidéo du jour 1 indique « Jour 1 de réinitialisation de ce lobe frontal (priez pour nous deux) ».

En tant que parents qui se soucient souvent d’imposer des limites saines à nos enfants, il peut souvent être difficile pour nous non seulement de fixer des limites pour nous-mêmes, mais également de faire preuve de responsabilité envers nos enfants.

Après tout, comment pouvons-nous espérer que nos enfants comprennent l’importance de faire quelque chose si nous ne le pratiquons pas nous-mêmes ?

Responsabilité en miroir

En tant que parents, il n'est pas facile de se pencher sérieusement sur notre propre utilisation des écrans. Mais, selon Scott Roth, PsyD, psychologue scolaire agréé et fondateur et directeur clinique d'Applied Psychological Services of New Jersey, c'est une étape importante pour garantir que la responsabilité soit respectée.

« Une excellente intervention pour les parents consiste à développer la prise de conscience », explique le Dr Roth. « Votre enfant pourrait devenir votre professeur et vous dire : « Pourquoi dois-je quitter mon écran alors que tu regardes toujours le tien ? »

Il est important de noter que tous les appareils et contenus n'ont pas le même effet. Le Dr Roth explique la différence entre un enfant isolé sur un petit appareil comme un iPad et une activité communautaire consistant à regarder la télévision avec des amis ou à profiter d'une soirée cinéma en famille.

« Les émissions de télévision et les films nécessitent une attention soutenue pendant au moins 20 minutes et jusqu’à deux heures », ajoute-t-il. « Cela diffère grandement d’un iPad où un enfant peut (et est en fait encouragé par l’algorithme) continuer à chercher. L’iPad a un effet dopaminergique de type « machine à sous ». Au bout du compte, l’enfant obtiendra ce qu’il veut. La dopamine se déclenchera et il reviendra pour en avoir plus. »

En tant que maman de deux enfants du même âge que Cadence, j'apprécie beaucoup l'approche de cette maman, non seulement parce qu'elle partage un regard intérieur sur la façon dont elle aide sa fille à établir de nouvelles habitudes, mais aussi parce qu'elle est d'une honnêteté rafraîchissante et qu'elle adopte l'équilibre tout en le faisant.

Dans une vidéo, Faublas avoue que Cadence utilise encore l'iPad environ 15 à 20 minutes par jour, lorsqu'elle joue à un jeu qui l'aide à apprendre à lire.

En fin de compte, éloigner complètement les enfants des écrans n'est probablement pas un objectif réaliste pour de nombreuses familles, ni même nécessaire. Les enfants passeront inévitablement par des périodes d'utilisation d'écrans tout au long de leur vie. Tant que vous les aidez à trouver un équilibre sain et que vous comblez le vide laissé par les écrans par de bonnes habitudes dès leur plus jeune âge, tout ira bien.

Trouver cet équilibre n’est pas toujours simple, mais le Dr Roth propose quelques suggestions pratiques.

Combler le vide du temps passé devant un écran

Selon le Dr Roth, la recherche de la solution pour combler avec succès le vide laissé par les écrans se fait en trois étapes.

1. Faites le plein de fournitures amusantes. « Tout d’abord, assurez-vous d’avoir à la maison une grande variété d’autres activités que les enfants apprécient. (Par exemple), des jouets, des jeux, des puzzles, des sports, etc. »
2. Fixez des limites concrètes concernant le temps passé devant un écran. « Cela peut consister à supprimer le temps passé devant un écran en semaine et à n'avoir du temps devant un écran que le week-end. Prévenez votre enfant afin que la fin de son temps d'écran soit prévisible plutôt que soudaine. »
3. Ayez des conversations avec vos enfants. « Commencez à leur parler très tôt de l’importance de limiter le temps passé devant un écran. »

Si vous cherchez à modifier l'utilisation des écrans dans votre propre maison (que ce soit pour vous-même, vos enfants ou les deux), le Dr Roth convient qu'un défi comme celui que Faublas entreprend peut être une façon intelligente de l'aborder.

« Je suis un fervent partisan des jeûnes médiatiques et des remises à zéro », déclare le Dr Roth. « Parfois, il est préférable d’arrêter d’un coup, surtout avec les enfants plus âgés qui peuvent vraiment montrer des comportements addictifs devant les écrans. Avec d’autres, je continue de préconiser l’enseignement de la modération et de la maîtrise de soi comme une compétence de vie qu’ils peuvent appliquer à de nombreuses facettes de leur vie. »