Une famille se promène sur une plage au coucher du soleil.

Votre enfant est nerveux à l'idée de retourner à l'école ? Essayez de leur demander ce qu'ils attendent avec impatience

À partir de la semaine prochaine, les écoles commenceront à rouvrir pour le premier trimestre. Cela peut être une période nerveuse pour certains élèves, qui pourraient s'inquiéter des nouveaux professeurs, des cours et des routines.

Le retour à l’école après les vacances d’été prolongées peut également être un choc pour le système. De nombreux enfants ont apprécié des routines détendues, des discussions régulières avec leurs amis et leur famille et plus de temps passé devant un écran que la plupart des parents ne voudraient l'admettre.

Comment les parents peuvent-ils aider les enfants anxieux à se préparer à cette transition ?

Commencez par parler à votre enfant

Pour de nombreux enfants, la rentrée scolaire est une période d’anxiété accrue. C’est une sensation normale et attendue – même si elle est inconfortable.

Certains enfants peuvent ne pas savoir s’ils seront avec leurs amis ou avec leur enseignant préféré. Peut-être ne sont-ils pas sûrs des nouveaux sujets ou sujets qu’ils aborderont. Cette incertitude peut facilement conduire à l’anxiété.

Mais certains enfants seront également inquiets des changements connus, comme se lever plus tôt et s’absenter de la maison pendant une grande partie de la journée.

La première chose que les parents doivent faire est de comprendre l'appréhension de leur enfant : lorsqu'ils disent s'inquiéter de la rentrée scolaire, de quelles choses particulières s'inquiètent-ils ?

Il n'est pas nécessaire qu'il y ait une « discussion » formelle. Souvent, vous obtiendrez plus d’informations lors de conversations informelles, comme lors d’une promenade quotidienne ou en vous rendant au supermarché.

Cela peut aider à présenter les choses de manière positive. Commencez par demander à votre enfant ce qu’il attend ou souhaite tirer de sa nouvelle année scolaire. Cela peut ouvrir la porte à l’exploration de leurs sentiments et de leurs préoccupations.

Vous pourriez parler de l'école à votre enfant lors d'une promenade régulière.

Valider leurs préoccupations

Lorsque votre enfant s’ouvre, il est important de valider ses inquiétudes. Par exemple, s'ils disent : « J'ai peur de ne pas aimer mon professeur ». Ne répondez pas simplement : « Ne vous inquiétez pas ! Les professeurs ont tous l'air bien dans votre école ». Cela écarte leurs inquiétudes et peut les rendre plus anxieux et incapables de partager leurs craintes avec vous en toute sécurité.

Au lieu de cela, partagez des exemples tirés de vos propres expériences de nervosité et de la façon dont vous avez géré la situation.

Vous pourriez dire : « quand j'ai commencé la 6e année, j'avais un nouveau professeur. Elle était nouvelle à l’école et j’avais peur qu’elle soit vraiment stricte. Mais je me suis donné une chance de faire sa connaissance. Et elle était vraiment amusante et cela s’est avéré être mon année d’école primaire préférée.

Sans ignorer les inquiétudes de votre enfant, il est important de souligner certains des points positifs connus. Vous pouvez leur rappeler que même s'ils s'inquiètent d'avoir beaucoup de devoirs ou de la difficulté de leurs cours de mathématiques, ils pourront revoir tous leurs amis. Ils pourront également utiliser les terrains de basket ou la bibliothèque. Continuez à vous connecter aux points positifs qu’ils ont peut-être mentionnés ou appréciés auparavant.

Vous pouvez également leur rappeler à quel point découvrir leur nouveau professeur ou étudier de nouveaux sujets a été passionnant au cours des années précédentes.

Choisissez quelque chose à espérer

Avec votre enfant, identifiez quelque chose à espérer après chaque journée d’école ou une fois arrivé au premier week-end.

Il peut s'agir par exemple de s'engager à aller dans un parc après l'école ou d'organiser une rencontre avec son meilleur ami le week-end suivant. Cela ne doit pas nécessairement être une « récompense » pour la fréquentation de l'école – ce n'est pas quelque chose qui peut leur être retiré s'ils continuent à exprimer leurs inquiétudes. Au contraire, cela peut être une chose tangible sur laquelle votre enfant peut se concentrer lorsqu'il commence à s'inquiéter.

Deux enfants sont assis sur une balançoire en pneu à l'extérieur.
Un projet de jouer au parc ou de jouer avec un ami peut aider votre enfant à gérer son stress de la rentrée.
CC PAR

Reprenez la routine plus tôt

Commencez tôt à préparer votre foyer pour être à nouveau prêt pour l’école. Utilisez ces jours ou semaines avant le début du trimestre pour vous réveiller plus tôt, prendre votre petit-déjeuner ensemble ou vous coucher à une heure régulière.

Cela peut aider à minimiser les inquiétudes que votre enfant pourrait ressentir à propos de la routine imminente.

La mise en place d’une routine similaire à celle des années précédentes aidera également votre enfant à se familiariser à nouveau avec l’école. En prime, des routines cohérentes contribuent également à aider les enfants à se sentir en sécurité, à développer leur indépendance et à réduire leur anxiété.

Que pouvez-vous changer ?

Réfléchissez également aux changements que vous pourriez apporter à votre emploi du temps à la maison au cours des premières semaines. Cela pourrait inclure de minimiser les activités non urgentes après l'école, pour permettre à votre enfant de rentrer à la maison et de se réinitialiser après chaque journée.

N'oubliez pas que retourner à l'école peut aussi être difficile pour les parents. Si votre enfant est inquiet, vous pourriez également vous sentir inquiet pour lui pendant que vous gérez la logistique de la rentrée scolaire. Alors soyez gentil avec vous-même en tant que parent pendant cette période.

Et si ça ne s'améliore pas ?

Bien que l'anxiété soit une émotion humaine normale, si l'anxiété de votre enfant persiste jusqu'au début du trimestre, parlez-en à l'école ou à votre médecin généraliste local.

Cela permet de déterminer si votre enfant a besoin d’un soutien supplémentaire pour l’aider à se sentir heureux, en sécurité et à l’aise à l’école – et à la maison.