Les experts se penchent sur la dangereuse tendance TikTok #SummerBody

À la base, la culture de l’alimentation est un modèle de croyances et de comportements qui se concentre sur les corps minces plutôt que sur tous les autres types de corps, sans égard pour la santé mentale, émotionnelle ou physique. La culture diététique exige que les gens valorisent leur attrait extérieur plutôt que leurs forces, leurs compétences et leurs talents intérieurs.

Le problème est que l’idéal est toujours hors de portée, ce qui pousse les gens à développer des troubles de l’alimentation et des relations malsaines et abusives avec leur corps. Grâce à des applications comme TikTok, où les filtres et les modifications approfondies font partie du cours, la culture de l’alimentation trouve un nouveau redémarrage, à la frustration et à l’inquiétude des parents du monde entier.

Ayant vécu mon adolescence au cœur de la culture diététique des années 90, je suis particulièrement sensible à la destruction du concept de « corps d’été » pour les enfants, en particulier les adolescents. Mais ces jours-ci, avec la montée du mouvement de positivité corporelle, je me suis vraiment demandé si ces jours de « thinspiration » étaient enfin révolus, mais TikTok arrive et nous montre que nous n’avons pas appris nos leçons sur les idéaux de la culture de l’alimentation abusive.

Jetez un coup d’œil à #SummerBody sur TikTok, et vous trouverez une explosion de vidéos – mettant généralement en vedette des jeunes en forme et attrayants de manière conventionnelle – disant au reste d’entre nous que nous devons limiter notre apport alimentaire, s’entraîner plus dur et plus longtempset dans un exemple surprenant, donner du sang parce que ça « brûle des calories »!?

Nous avons parlé à des experts pour obtenir des conseils utiles pour les parents qui voient ces tendances nocives #SummerBody qui instillent le doute et la honte chez toute personne qui ne correspond pas à un type de corps idéal imaginaire. Ils nous aident à expliquer comment parler aux enfants de la culture de l’alimentation, y compris comment repérer les signaux d’alarme.

Comment parler aux enfants de la culture diététique

Parler aux enfants de n’importe quel sujet lourd, en particulier d’un sujet avec lequel vous avez peut-être eu des expériences négatives, peut sembler difficile. D’une part, vous voulez protéger votre enfant. Mais d’un autre côté, par où commencer ? Et que dites-vous?

« Souvent, il peut être difficile d’aborder ces sujets avec les enfants parce qu’ils sont à un âge où ils veulent être plus indépendants et avoir plus de contrôle sur ce qu’ils peuvent faire », explique Meredith Howard LCAT, LMSW, art-thérapeute, sociologue intervenante et praticienne en santé mentale pour adolescents et jeunes adultes Conseiller. « Cependant, il est important d’avoir ces conversations, parfois inconfortables, avec vos adolescents pour qu’ils comprennent l’influence que les tendances des médias sociaux peuvent avoir sur leurs décisions. Être ouvert et honnête avec vos enfants et parler de ce qu’une image corporelle réaliste signifie pour est aussi un bon moyen de comprendre leurs perceptions. »

David Tzall, Psy.D., un psychologue agréé exerçant à Brooklyn, NY, est d’accord. Il dit que les parents devraient faire savoir aux enfants qu’il n’y a pas de corps parfait ni d’idéal de perfection auquel toute personne devrait aspirer.

« Une alimentation saine et le poids sont des catégories distinctes, et cela n’a rien à voir avec la vanité ou l’apparence », dit-il. « Un ‘corps d’été’ a tout à voir avec l’obtention d’un certain look pour être remarqué et considéré comme attrayant. Une alimentation saine peut empêcher d’atteindre le ‘corps parfait’, car cela n’existe pas. C’est une hauteur inaccessible qui est mis en place comme un moyen de faire honte aux autres quand ils ne l’ont pas rencontré. »

Le Dr Tzall explique qu’un outil efficace pour les parents consiste à enseigner aux enfants que ce qu’ils voient en ligne n’est pas toujours réel. Ces photos et vidéos de corps « parfaits » sont souvent intentionnellement modifiées, filtrées ou mises en scène pour créer une impression spécifique sur les téléspectateurs. Les corps sont de toutes formes, tailles et formes, et chacun mérite d’être célébré.

« Les enfants devraient être encouragés à apprécier et à aimer leur corps tel qu’il est, en insistant sur l’importance de l’acceptation de soi et de l’estime de soi », déclare le Dr Tzall. « Enseignez-leur que la vraie beauté va au-delà de l’apparence physique et consiste à être en bonne santé, gentil et confiant. »

Une autre façon de parler à vos enfants des dangers de la culture diététique consiste à adopter une approche opposée. Au lieu d’évoquer la culture de l’alimentation, parlez du mode de vie sain de votre famille, comme choisir des repas sains qui incluent des « aliments amusants », faire de l’exercice parce que ça fait du bien et célébrer sa santé, ses réalisations et ses qualités intérieures.

Quels sont les drapeaux rouges que votre enfant s’engage dans la culture diététique ?

Si votre enfant expérimente la culture diététique, il y aura des signes.

« Suivre un régime sévère, restreindre la nourriture, parler trop de leur corps et de la façon dont il doit avoir une certaine apparence, et se critiquer eux-mêmes et leur apparence sont tous des signaux d’alarme », déclare le Dr Tzall.

Il conseille aux parents de faire également attention aux points suivants :

• Se regarder trop dans le miroir.
• Aller au gymnase pendant de longues périodes avec l’intention de bien paraître plutôt que de se sentir bien.
• Se retirer des activités sociales.
• Éviter les situations où leur corps peut être vu.
• Difficulté à nouer et à maintenir des amitiés.

« S’il semble moins intéressé par ses passe-temps, si ses notes commencent à chuter ou s’il est moins motivé à faire les choses qu’il aimait auparavant, il est peut-être temps de vérifier avec votre adolescent et d’obtenir des conseils d’un professionnel ou de parler avec votre pédiatre », dit Howard.

De quelles manières les parents peuvent-ils modéliser un mode de vie sain ?

C’est une chose de parler à vos enfants de la culture de l’alimentation et une autre de leur donner l’exemple d’un mode de vie sain auquel ils peuvent être exposés régulièrement. Après tout, les actions parlent plus fort que les mots.

« Les parents peuvent souligner l’importance de l’équilibre et de la modération. Un mode de vie sain consiste à trouver l’équilibre et à pratiquer une variété d’activités », explique le Dr Tzall. « L’accent devrait être déplacé de l’apparence ou du poids vers le bien-être général. Un mode de vie sain implique de prendre soin de votre santé physique, mentale et émotionnelle. Discutez des avantages de l’exercice régulier, d’une alimentation équilibrée, d’un sommeil suffisant et de la gestion du stress.  »

Pour certains parents, ce changement d’apparence peut inclure la surveillance ou la limitation du temps que leurs enfants passent sur des applications comme TikTok.

« Être capable de créer un équilibre entre les activités en ligne et hors ligne semble être une option réaliste. Réserver régulièrement du temps pour faire d’autres activités comme aller se promener ou faire de la randonnée, appeler un ami, lire un livre préféré, écouter de la musique , ou démarrer un projet peut être utile », déclare Howard. « En ayant une ou deux activités hors ligne dans l’horaire de votre adolescent, vous pouvez progressivement devenir une habitude et faire partie de sa routine quotidienne. »

Voici quelques idées que vous pouvez commencer à mettre en œuvre immédiatement :

• Dîner en famille, sans écran.
• Encourager les activités qui mettent en valeur les qualités intérieures, comme le bénévolat ou l’adhésion à une organisation, par exemple.
• Établissez une routine de bonne hygiène de sommeil pour tout le monde dans votre maison.
• Trouvez des moyens d’intégrer la santé physique en famille, comme la marche, la randonnée ou d’autres activités de loisir qui mettent l’accent sur le plaisir et non sur l’attrait.

Le Dr Tzall ajoute que les parents peuvent créer un environnement favorable et encourageant en étant attentifs aux besoins de chacun. « Les parents peuvent créer un environnement où les enfants se sentent à l’aise pour discuter de leurs questions, préoccupations et défis liés au maintien d’un mode de vie sain », dit-il. « Écoutez activement, validez leurs sentiments et fournissez des conseils et un soutien si nécessaire. »

Quand les parents doivent-ils demander de l’aide ?

« À l’adolescence, les enfants développent leur identité et se tournent vers leurs pairs pour être acceptés », explique Howard. « S’ils ont du mal à s’intégrer socialement, les adolescents peuvent essayer de contrôler la situation en changeant leur image corporelle avec des régimes extrêmes ou une perte de poids. Cela peut alors conduire à développer un trouble de l’alimentation. En tant que parent, être capable de reconnaître quand ils sont avoir des problèmes avec des amis à l’école ou dans leurs groupes de pairs peut prévenir un problème plus grave plus tard. »

Si vous êtes préoccupé par la santé de votre enfant et que vous soupçonnez qu’il développe un trouble de l’alimentation, parlez-en au fournisseur de soins de santé de votre famille. Vous pouvez également trouver des informations et des ressources sur Association nationale des troubles de l’alimentation.