Politique de la boîte à lunch : Trucs et conseils pour la rentrée scolaire
Vous voulez savoir où se passe le vrai drame à l’école primaire ? Ce n’est pas sur la cour de récréation. Ce n’est pas dans le bus. C’est dans la salle à manger, le centre de toute la «politique» entourant ce que les enfants ont ou n’ont pas dans leur boîte à lunch.
Il y a des pressions autour du partage ou de l’échange, si votre enfant a la chance d’avoir des collations « amusantes » dans sa boîte à lunch. Certains enfants sont sur la défensive lorsque d’autres ne comprennent pas la texture ou l’odeur de leurs aliments spécifiques à leur culture. Et, bien sûr, il y a l’anxiété sociale générale autour de l’endroit où vous vous asseyez et avec qui vous vous asseyez.
Ce qui se passe dans la salle à manger peut être difficile à comprendre et à gérer pour les enfants, mais engager les bonnes conversations à la maison pour leur fournir les outils nécessaires pour naviguer dans la « politique de la boîte à lunch » leur donnera des leçons de vie importantes sur le partage, l’acceptation, confiance et rester fidèle à soi-même.
Ici, des experts et des parents qui l’ont vécu se penchent sur les plus gros problèmes auxquels vos enfants peuvent être confrontés avec des moyens de les aider à prendre des décisions éclairées dans la salle à manger et au-delà !
La nourriture comme monnaie
Les collations de la boîte à lunch semblent être des préférences personnelles anodines, mais elles peuvent être à l’origine du stress scolaire. Si vous êtes l’enfant qui apporte des croustilles gastronomiques ou des biscuits chocolatés supplémentaires, d’autres enfants voudront peut-être participer à un échange ou en achetant des extras.
Si vos enfants insistent pour partager ou échanger leurs collations, Jenny Woo, PDG de Esprit Cerveau Émotionsuggère de les confier à l’emballage de leurs collations « amusantes » et de leur laisser le soin de décider s’ils partageront ou échangeront avec des amis.
Cela dit, Woo s’assure que ses enfants savent qu’ils ne doivent jamais toucher ou prendre les affaires d’autres enfants sans autorisation et qu’ils doivent interroger les autres enfants sur leurs allergies avant de partager de la nourriture.
« En général, c’est une bonne idée de discuter avec votre enfant à l’avance de la façon de réagir lorsque d’autres enfants s’intéressent à leurs collations « amusantes » », suggère-t-elle. « Bien que le partage soit agréable et amusant, personne n’est obligé d’emporter des extras à partager avec les autres. »
Jamie Smith, une mère à Washington, DC, admet qu’elle a acquiescé à la demande de son fils d’emballer le double des bonnes collations, afin qu’il puisse échanger pendant le déjeuner. « Je ne le fais pas tout le temps car il échange des choses que je ne lui donnerais normalement pas », admet-elle. « Mais une fois par semaine environ, il a le temps de sa vie. »
Il est également important que vous aidiez votre enfant à comprendre que le contenu d’une boîte à lunch est une propriété personnelle. « Il est important de respecter les limites et les biens des autres. Demandez à votre enfant comment il se sentirait si un autre élève prenait sa collation préférée sans demander », explique Woo, qui suggère également de souligner à votre enfant que la portion de nourriture dans sa boîte à lunch est destinée à donner leur donner de l’énergie pour le reste de la journée scolaire. « Sous-alimenter en partageant de la nourriture ou trop manger en prenant la nourriture des autres peut leur faire ressentir des crises de faim ou des maux de ventre plus tard. »
Le compromis
Alors que certains enfants demandent des collations supplémentaires à échanger et à partager, d’autres enfants ne voudraient PAS de collations amusantes emballées dans leur boîte à lunch. La raison? Trop de stress inutile causé par d’autres enfants exigeant des métiers ou demandant des extras.
Navdeep Singh Dhillon, papa de Shaiyar, 9 ans, dit que son fils lui a demandé d’arrêter d’emballer des barres granola aux pépites de chocolat parce que cela provoquait le chaos à la table du déjeuner – avec d’autres enfants négociant, suppliant et même intimidant pour marquer les friandises. « C’est arrivé au point où Shaiyar a changé de table pour le déjeuner et se sentait un peu ostracisé par tout cela, alors il voulait juste éliminer le problème », a déclaré Dhillon. « Mais cela ne signifiait pas non plus de friandises amusantes pour lui. »
Pour atténuer ce stress, Woo suggère d’avoir une conversation ouverte et solidaire, ce qui est exactement ce que Dhillon a fait dans cette situation. « Validez les sentiments de votre enfant et faites-lui savoir qu’il est parfaitement normal de dire » non « à des amis et expliquez l’importance de fixer et de communiquer des limites. »
Elle suggère également de jouer un rôle avec votre enfant pour trouver différents scénarios sociaux et stratégies pour gérer la pression des pairs en pratiquant des moyens de se défendre en disant « non » poliment et fermement. Par exemple : « Je suis désolé, mais je n’ai assez de collations que pour moi. »
« Si les enfants continuent de vous harceler, encouragez-les à proposer une « boîte à lunch prête à l’emploi » en pensant à la façon de rendre leur déjeuner agréable et sans stress », déclare Woo. « Par exemple : emballez toujours des collations « amusantes » que votre enfant adore, mais dans des emballages moins tape-à-l’œil pour attirer moins l’attention. »
Que faire si votre enfant apporte de la nourriture que d’autres enfants ne comprendront peut-être pas ?
En ce qui concerne le déjeuner, naviguer dans les sensibilités culturelles – et les insensibilités des enfants – peut être encore plus difficile.
Si votre enfant emballe de la nourriture pour ses repas scolaires qui n’est peut-être pas considérée comme « normale » en raison de restrictions alimentaires ou de considérations culturelles, il peut être difficile pour lui de répondre aux questions ou aux commentaires insensibles de ses camarades de classe.
Dans ce cas, Woo dit d’expliquer à votre enfant pourquoi il ne devrait pas se sentir mal de manger quelque chose que les autres enfants pourraient ne pas aimer et de l’encourager à partager des informations sur sa nourriture, ses traditions culturelles ou ses restrictions alimentaires.
« Cela pourrait être en temps réel au déjeuner ou plus tard pour un devoir ou un projet de classe. En tant que parent, vous pouvez également participer à la promotion d’une communauté scolaire plus inclusive et multiculturelle en éduquant les élèves et les enseignants sur votre culture et votre patrimoine », a-t-elle déclaré. dit.
Theresa Blackinton, une mère de Caroline du Nord, a fermement appliqué la règle « tu ne beurk pas le miam de quelqu’un d’autre » dans sa maison depuis que ses enfants étaient petits, quelque chose qu’ils ont vraiment pris à cœur.
Marjie Hadad, auteur de Le pouvoir des relations publiques parentales : comment élever des enfants confiants, résilients et prospères à l’aide de stratégies de relations publiquesaccepte, se rappelant à quel point elle aimait le saumon fumé lorsqu’elle était enfant et apportait un bagel avec du lox et du fromage à la crème pour son propre déjeuner scolaire chaque fois que l’occasion se présentait.
« Oui, ça sent le saumon. Et je me souviens qu’un camarade de classe m’a taquiné en disant que ça avait l’air visqueux », se souvient-elle. « J’ai juste souri. J’aimais tellement ça que je m’en fichais, parce que pour moi, c’était un tel délice. Et ma pensée personnelle était : ‘Wow, tu ne comprends pas. Mais je le fais et je vais pour en profiter » et j’ai mangé mon bagel, mon saumon fumé et mon fromage à la crème en toute confiance et avec délice. Mon camarade de classe a juste haussé les épaules quand il n’a pas pu m’énerver. »
Apprendre à respecter les choix alimentaires des autres
En fin de compte, la nourriture est un excellent brise-glace et un moyen d’explorer d’autres cultures et origines. Hadad pense que la nourriture peut apprendre aux enfants à être respectueux et à célébrer les différences, « ce qui sera essentiel dans leur vie d’adulte, surtout s’ils vont à l’université, s’enrôlent dans l’armée ou finissent par travailler à l’étranger ».
Si votre enfant semble confus ou découragé par les choix de repas des autres camarades de classe, Hadad recommande d’expliquer « chaque pays et chaque culture a ses propres aliments et épices. Habituellement, les gens doivent monter dans un avion avec un passeport pour découvrir de telles splendeurs culinaires. Ils sont chanceux d’avoir des amis à l’école qui viennent de cultures différentes. »
Et Woo dit qu’il est impératif de « souligner que l’opinion d’un enfant est une opinion, pas un fait et d’expliquer que la nourriture que vous pensez être dégoûtante n’est pas nécessairement dégoûtante pour les autres ».
Gérer l’anxiété sociale à l’heure du déjeuner
Au-delà du stress lié à la nourriture que vos enfants mangent ou ne mangent pas pendant l’heure du déjeuner ou à la nourriture qu’ils échangent ou ne partagent pas, la salle à manger peut également être une source d’anxiété sociale. Pour de nombreux enfants, cela vient d’allergies alimentaires qui les obligent à s’asseoir à une table spéciale, souvent loin d’amis sans de telles restrictions.
Woo dit que pour aider à apaiser les inquiétudes ou les inquiétudes de votre enfant concernant le fait de se sentir « isolé », vous devez aider votre enfant à comprendre que ce n’est pas de sa faute s’il a des allergies et qu’il ne devrait pas se sentir mal d’être assis à une autre table. « Incitez-les à voir leur table réservée comme un choix proactif pour protéger leur santé et leur sécurité », explique-t-elle. « Insistez sur le fait qu’ils ne sont pas les seuls à avoir des besoins uniques en fournissant des exemples concrets de normalisation d’autres types d’hébergement que les enfants reçoivent. »
Et si votre enfant n’est pas obligé de s’asseoir séparément au déjeuner en raison d’allergies, mais qu’il trouve toujours que c’est un moment stressant pour se connecter, s’intégrer ou se faire des amis, Hadad pense que c’est une excellente occasion d’apprendre à votre enfant à apprécier sa propre compagnie et adopter un niveau d’estime de soi suffisamment élevé pour surmonter ces situations inconfortables.
Elle suggère que la solution consiste à discuter de la véritable confiance en soi, de la façon de fixer des limites et de ne pas laisser la méchanceté des autres déterminer comment vous allez vous sentir ou comment votre journée se déroulera. « Enseignez à votre enfant qu’il décide lui-même du rythme et de l’itinéraire, à personne d’autre », explique-t-elle. « S’ils s’assoient avec des amis, tout va bien. S’ils s’assoient seuls, tout va bien aussi. S’ils s’assoient seuls, c’est du temps supplémentaire pour écouter de la musique, lire un livre, rattraper ses devoirs, tout ce qu’il veut faire. »
Hadad suggère également d’expliquer à votre enfant que parfois les gens sont méchants parce qu’ils ne se sentent pas bien dans leur peau ou qu’ils sont contrariés par quelque chose qu’ils vous reprochent. « Ce n’est pas agréable, mais au moins on comprend pourquoi, ce qui devrait aider votre enfant à se tenir un peu plus grand. »