Pourquoi ce terme TikTok est nocif
Il y a eu un afflux de TikTokers et d’influenceurs utilisant le hashtag #legginglegs pour dire à tout le monde, y compris à votre préadolescent ou à votre adolescent, quelles sont leurs jambes. devrait ressembler s’ils veulent porter des leggings ou des collants. Mais les experts en troubles de l’alimentation indiquent que ce dernier hashtag est tout sauf utile. Au lieu de cela, il ne s’agit que d’une tendance supplémentaire qui encourage les images corporelles négatives et favorise les comportements associés aux troubles de l’alimentation.
« Je ne peux qu’imaginer quelqu’un lisant cela et se demandant instantanément s’il devrait porter des leggings maintenant », déclare Laura Cohencoach en rétablissement des troubles de l’alimentation certifié par le CCI et mentor familial pour Équiper la santé. « Aucune partie de notre corps ne doit être pointée du doigt. Ce n’est pas différent de la tendance de l’écart entre les cuisses. Même message dommageable et toxique enveloppé dans un nœud de couleur différente. Ce hashtag n’a d’autre but que de nous concentrer sur nos corps parfaitement imparfaits. »
Le hashtag #legginglegs est principalement apparu sur TikTok et présentait régulièrement des vidéos de jeunes montrant leurs jambes fines, ou ce qu’ils appelaient des « jambes de legging parfaites ». Heureusement, TikTok a pris position. Le hashtag viral a depuis été supprimé par la plateforme. Désormais, si les gens recherchent le terme #legginglegs, ils seront redirigés vers ressources pour les troubles de l’alimentation. Cependant, vous pouvez toujours rechercher le terme sans le hashtag.
Heureusement, il y a aussi des influenceurs sur TikTok qui dénoncent ce terme comme étant toxique, le comparant à la « tendance de l’écart entre les cuisses ». Mais quel genre de dégâts des tendances comme celle-ci provoquent-elles à mesure qu’elles vont et viennent ?
Quel est le problème avec les hashtags comme #LeggingLegs ?
Des termes comme « jambes de leggings » peuvent perpétuer, renouveler ou créer des problèmes d’image corporelle, selon TJ Mocci, LMFT, CED-S, thérapeute conjugale et familiale agréée et spécialiste-superviseur certifié en troubles de l’alimentation chez Octave. « Ces types d’idées néfastes suggèrent que seuls certains types de corps sont destinés à certains types de vêtements. »
Lorsque les jeunes rencontrent ce genre d’idées sur les réseaux sociaux, cela exacerbe leurs peurs et leur insécurité et peut inquiéter quelqu’un qui n’a jamais réfléchi à deux fois à ses jambes auparavant, dit-elle. Ils peuvent commencer à remettre en question leur apparence et même leur estime de soi, ce qui peut entraîner des problèmes d’image corporelle, une baisse de l’estime de soi, une haine corporelle, de l’anxiété, une dépression et même des troubles de l’alimentation.
« Il est normal d’avoir des incertitudes quant à votre apparence, mais des expressions telles que » jambes en leggings « peuvent exacerber les incertitudes et conduire à des problèmes de santé physique et mentale qui nécessitent une attention professionnelle », explique Mocci. « Le langage sert de moyen de diffuser des idées. Parler d’idées, positives et négatives, le rend contagieux. Entendre la façon dont les gens parlent de l’apparence peut changer votre récit sur votre propre corps, et lorsque votre récit change, vos actions changeront également. »
Utiliser des mots comme « jambes de legging parfaites » incite également les gens à essayer d’atteindre un certain type de corps, et si quelqu’un est génétiquement prédisposé à souffrir d’un trouble de l’alimentation ou enclin à faire trop d’exercice, cela peut déclencher une réaction en chaîne qui peut déclencher un trouble de l’alimentation. désordre, dit Cohen.
« Ceux qui ne souffrent pas d’un véritable trouble de l’alimentation peuvent néanmoins ressentir une insatisfaction corporelle extrême », dit-elle. « En retour, cela peut conduire à des comportements malsains et souvent obsessionnels qui interfèrent avec la vie quotidienne et, au strict minimum, enlèvent beaucoup de joie de vivre. »
Quel rôle jouent les réseaux sociaux dans les troubles de l’alimentation ?
Malheureusement, de nombreux jeunes se tournent vers les réseaux sociaux pour déterminer ce qu’ils devraient porter et à quoi ils devraient ressembler. Et les influenceurs et les TikTokers ne manquent pas, prêts à leur dire de quoi il s’agit, même si beaucoup d’entre eux n’ont aucune qualification pour le faire. Cela peut conduire à des attentes irréalistes et contribuer à des relations malsaines avec la nourriture afin d’atteindre ces idéaux.
« Les réseaux sociaux sont tellement toxiques pour notre image corporelle et notre estime de soi », déclare Cohen. « Voir à longueur de journée des images de corps différents, de régimes différents, de solutions de bien-être, des photos avant et après constantes, des images photoshopées… la liste est longue. »
Avant les réseaux sociaux, ces choses existaient mais n’étaient pas toujours entre vos mains, ajoute-t-elle. « Peut-être lisiez-vous un magazine une fois par mois ou voyiez-vous des publicités lorsque vous regardiez la télévision – maintenant, c’est incessant. Et une fois que vous regardez quelque chose, les algorithmes s’assurent que vous continuez à voir un contenu similaire, voire pire. Cela nous maintient dans un état d’esprit constant. état de comparaison et sentiment que nous ne sommes pas assez. »
Et même si les réseaux sociaux ne provoquent pas techniquement de troubles de l’alimentation, ils peuvent certainement jouer un rôle, dit Cohen. « Troubles de l’alimentation sont des troubles cérébraux d’origine biologique. Pourtant, chez une personne génétiquement prédisposée à souffrir d’un trouble de l’alimentation, les médias sociaux peuvent sûrement déclencher cette tempête et lancer le bal », ajoute-t-elle.
Gardez également à l’esprit que les médias sociaux ne sont pas réglementés, déclare Amy Goldsmith, RDN, LDN, diététiste spécialisée dans les troubles de l’alimentation et la nutrition sportive chez Kindred Nutrition and Wellness. « Il y a beaucoup de désinformation de la part des ‘influenceurs’ qui promeuvent la culture diététique. Aux États-Unis, les femmes minces et les hommes musclés sont glorifiés. La désinformation sur la nutrition, l’image corporelle et l’exercice peut avoir un impact sur les pensées et les comportements et accroître les schémas négatifs tels que la restriction. , ce qui peut entraîner des troubles de l’alimentation.
Comment compenser ces messages négatifs
La bonne nouvelle est que le langage peut également être un outil utile pour construire une image corporelle positive et encourager l’amour-propre, explique Mocci. « Tenir un journal et dire des affirmations de soi est un excellent moyen d’utiliser le langage pour inculquer des idées utiles. Par exemple, je donne à beaucoup de mes clients des journaux d’amour-propre qui leur donnent des invites verbales et écrites pour les aider à utiliser le langage pour l’amour-propre et la guérison. « .
Il est également essentiel que les parents se souviennent que la langue a le pouvoir d’influencer la perception de soi, ajoute Mocci. Évitez de vous faire honte ou de faire honte aux autres devant vos enfants.
« Les enfants ont la belle capacité innée de nous voir tels que nous sommes, sans jugement ni critique », explique Mocci. « Ils apprennent malheureusement cela de nous lorsque nous parlons de notre corps ou de celui des autres de manière négative. »
Vous voudrez peut-être également tenir compte des habitudes de votre préadolescent ou de votre adolescent en matière de médias sociaux. Mocci dit que lorsqu’elle travaille avec des clients, ils passent du temps à ajuster leur façon d’interagir avec les médias sociaux. « Pour certains d’entre eux, ils ont besoin de faire une pause dans les réseaux sociaux. Cependant, je sais qu’il n’est pas raisonnable de rester à l’écart des réseaux sociaux à long terme. C’est pourquoi il est important de cultiver soigneusement vos flux de réseaux sociaux. Ne plus suivre les influenceurs négatifs. Suivre les gens qui vous font du bien. Réglez des minuteries sur votre téléphone pour limiter le défilement.
Enfin, n’oubliez pas que n’importe qui peut être influencé négativement par des idées telles que « jambes de leggings », même si votre préadolescent ou votre adolescent n’a jamais été dérangé par ces messages dans le passé. Ce hashtag n’est pas non plus le dernier du genre que vous verrez sur médias sociaux. Plus simplement, il apparaîtra à sa place. Pour cette raison, vous devez maintenir le dialogue ouvert avec vos enfants et parler de ce qu’ils voient afin de pouvoir compenser certains des messages négatifs avec lesquels ils sont bombardés. .
Gardez à l’esprit que ces messages négatifs peuvent également leur donner l’impression qu’il leur est impossible d’avoir une relation équilibrée avec leur corps et avec la nourriture, explique Mocci. « Travailler avec un thérapeute peut aider [your tween or teen] guérir d’un trouble de l’alimentation et améliorer leur image corporelle et leur estime de soi. [They] peuvent apprendre à gérer leurs symptômes, à changer de comportement, à reconnaître les idées nuisibles et à ajuster leur état d’esprit pour le mieux.
