Regarder les Jeux olympiques avec vos enfants peut être puissant

Michael Phelps. Kristi Yamaguchi. Shaun Blanc. Apolo Ohno. Rue Picabo. HumMary Lou Retton, si vous avez un certain âge. Ce ne sont là que quelques noms de nombreux athlètes olympiques que les parents se souviennent avoir regardés avec admiration lorsqu’ils étaient enfants. Ces athlètes nous ont laissé une impression durable alors que nous avons été témoins de leur incroyable persévérance à la télévision. Les histoires sur la façon dont chacun a pu vivre son rêve aux Jeux nous ont fait ressentir toutes les émotions.

C’est désormais au tour de nos enfants de se réjouir de tous les hauts et de tous les bas des Jeux Olympiques. Il s’avère qu’ils bénéficieront à la fois mentalement et physiquement du déroulement de ces incroyables compétitions en temps réel.

Selon Nona Kocher, MD, psychiatre certifiée par le conseil d’administration de Quintessence Psychiatry à Miami, considérer les Jeux olympiques en famille offre encore plus de valeur en renforçant les liens familiaux, en créant des souvenirs positifs et même en réduisant les niveaux de stress.

Les avantages de regarder les Jeux Olympiques ensemble

Partager une expérience émotionnelle qui se déroule à ce moment-là offre aux enfants plus qu’une opportunité de se moquer de leur mère qui a les yeux embués à propos d’un segment sur les innombrables déplacements matinaux d’un autre parent à la patinoire avec son athlète.

Selon Kathy Wu, PhD, l’auteur de Le manuel d’autorégulation pour les adolescents et les jeunes adultesles familles qui s’engagent dans des rituels comme regarder ensemble les Jeux olympiques soutiennent la régulation émotionnelle et la résilience.

« D’un point de vue cérébral, cette synchronisation émotionnelle renforce la connexion et renforce le sentiment d’appartenance et de sécurité émotionnelle de l’enfant », explique le Dr Wu.

Pendant ce temps, les Jeux olympiques proposent d’innombrables thèmes avec des applications du monde réel dont les parents peuvent discuter avec leurs enfants pendant qu’ils les regardent.

Des attributs positifs tels que la persévérance, la discipline et le travail d’équipe sont pleinement mis en valeur pendant les Jeux, selon Brook Choulet, MD, psychiatre certifié au Choulet Performance Psychiatry. « Toutes ces qualités sont extrêmement importantes pour un développement sain et pour renforcer la confiance en soi », explique-t-elle. Parents.

Lorsqu’ils regardent les histoires d’athlètes qui se sont entraînés pendant de nombreuses années et qui ont persisté malgré les revers, ils apprennent des concepts tels que la gratification différée et le courage, ajoute le Dr Wu.

De la cérémonie d’ouverture à l’événement final, les enfants sont également exposés aux thèmes de la fierté nationale et de l’identité collective.

« Cela renforce l’idée selon laquelle l’effort individuel contribue à quelque chose de plus grand que soi, ce qui est essentiel à une saine appartenance sociale », explique le Dr Wu.

En regardant les Jeux olympiques, la santé physique des enfants sera également renforcée, les Jeux ayant pour effet secondaire de renforcer leur motivation à être actifs, ainsi que celle de leurs parents, le Dr Wu soulignant que les enfants apprennent mieux grâce au mannequinat.

« Regarder des athlètes d’élite peut inciter les membres de la famille à se fixer des objectifs personnels et à adopter un état d’esprit de croissance », explique le Dr Kocher. Les familles peuvent même décider de pratiquer des activités sportives ensemble.

Les Jeux olympiques enseignent aux enfants que l’activité physique est une source de joie plutôt qu’une exigence, selon le Dr Choulet.

Enfin, les enfants sont également exposés à différents pays, cultures et sports dont ils n’avaient peut-être pas connaissance.

Les thèmes potentiellement nuisibles peuvent également monter sur le podium

Malgré tous les triomphes dont les enfants seront témoins, voir certains athlètes ne pas atteindre leurs objectifs ou se blesser peut être déchirant. C’est aux parents de rappeler à leurs enfants que l’activité physique consiste davantage à faire de son mieux et à être en bonne santé plutôt qu’à gagner, et que se blesser et se sentir triste ou frustré arrive et est normal.

Commencez par reconnaître ce que votre enfant voit et ressent, conseille le Dr Choulet. Vous pourriez réconforter les plus jeunes en leur disant quelque chose comme : « Ça a l’air effrayant ». Demandez-leur ensuite ce qu’ils en pensent. Ou essayez de dire quelque chose comme : « C’est triste quand quelqu’un travaille si dur et ne gagne pas. »

Les experts conviennent qu’il ne faut pas se précipiter pour changer de sujet ou sauter l’événement.

« Les grands sentiments font partie de la vie, et les enfants gagnent à les voir traités avec soin », explique le Dr Wu.

Elle suggère de désigner les aidants dans les situations difficiles, comme les entraîneurs, les coéquipiers et le personnel médical. « Ces moments montrent aux enfants que les gens comptent les uns sur les autres », explique le Dr Wu.

Il est important de faire comprendre aux enfants qu’on ne peut pas toujours être le gagnant. « Terminez sur une note positive en disant aux enfants que de nombreux athlètes se remettent de l’incident et reviennent plus forts que jamais », conseille le Dr Kocher.

Parler de tous les aspects des Jeux olympiques avec les enfants

« Lorsque les enfants voient leurs athlètes préférés gagner, perdre, se blesser et plus encore, cela crée l’occasion pour les parents d’engager un dialogue sain avec leurs enfants sur ces choses », explique le Dr Choulet.

Vos conversions spécifiques dépendront en grande partie de l’âge de votre enfant.

Préscolaire

Selon le Dr Wu, entre 3 et 5 ans, les enfants commencent à remarquer leurs émotions et à les associer à des expériences physiques. Dans cet esprit, essayez de demander :

• « Quel sport voudriez-vous essayer ? »
• « Comment pensez-vous que cet athlète se sent en ce moment ? »
• « Que devriez-vous manger pour avoir l’énergie nécessaire pour concourir aussi durement ? »
• « Quel uniforme aimez-vous? »

École primaire

À cet âge, dit le Dr Wu, « les enfants développent un sens plus fort de l’effort, de l’équité et de la coopération ». Elle dit que c’est le moment idéal pour mettre l’accent sur des idées comme la persévérance et le travail d’équipe. Essayez de leur demander :

• « À votre avis, que dit l’entraîneur à l’athlète avant de commencer ?
• « À votre avis, qu’est-ce qui a aidé l’athlète à continuer après avoir raté l’obstacle ?
• « Comment les coéquipiers peuvent-ils se soutenir mutuellement dans une situation difficile ? »
• « Comment vous sentiriez-vous si cela vous arrivait ? »

Collège et lycée

À mesure que les enfants grandissent, ils forgent leurs valeurs et leur sentiment d’identité. Cela évolue vers des réflexions plus nuancées et honnêtes sur eux-mêmes et sur le monde qui les entoure, selon le Dr Wu. Vous pouvez leur poser des questions telles que :

• « Comment pensez-vous pouvoir appliquer les leçons du sport à l’école ou entre amis ?
• « Pensez-vous que la force mentale ou physique compte plus ? »
• « Quelles seraient les bonnes façons de gérer la pression d’un moment comme celui-ci ? »
• « Qu’avez-vous pensé de la réaction de cet athlète à ce moment-là ? » ou « Quelle pourrait être une meilleure façon de gérer le moment? »
• « Comment pensez-vous que cet athlète devrait gérer les réactions des médias sociaux concernant sa performance dans cet événement ?
• « Selon vous, quels types de sacrifices ces athlètes font-ils pour concourir à ce niveau ?
• « Comment pensez-vous qu’ils gèrent la déception lorsqu’ils ne gagnent pas ? »